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福岡市でダイエット・エクササイズ・ボディメンテナンスをお探しなら、
パーソナルトレーニングジムPersonal Body Managementに是非いらして下さい。
皆様の十人十色のお悩みをプロのパーソナルトレーナーが、
完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。
Personal Body Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、
パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。

レバ刺し食べ納め!?

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

Personal Body Management

 

 

提携パーナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの中原義浩です。

 

7月から飲食店等で牛の肝臓(レバー)を生で提供することが禁止となりましたね。 昨日は最後というだけあり、僕の周りでも多くの方々が食べに行かれたみたいです。

 

僕は保育園の頃にレバーを食べて、苦い思い出しか残っていないため、基本的にレバーと聞くと抵抗があるのですが。 レバ刺しは美味しく食べられた!!という印象があっただけに何とも残念ですね。

 

Oー157やカンピロバクターなどの食中毒菌が検出され、ニュースでも取り上げられてました。 菌について吉村トレーナーが書いた記事があるので、詳しく知りたい方は下記からどうぞ。

 

Oー157

カンピロバクター

 

現時点では安全に食せる方法がないとのことですが、一方で放射線を使った殺菌方法を導入すればよいのではという意見も出ているみたいです。

 

安全に生食出来る手段が見つかれば、またお店で食べられる日も来るのかもしれませんね。

 

 

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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
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鉄分の新たな可能性・・・③

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

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提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

前回の記事では、原因不明の慢性疲労を持つ女性は、鉄欠乏を考慮する必要があることを書きました。

前回の記事はこちらから ⇓⇓ 鉄分の新たな可能性・・・② ①②の記事では、慢性疲労が鉄不足を原因としている可能性について書いてきました。

女性において鉄の不足は一般的なものなので、原因不明の無気力や疲労を感じている方は多いと思います。

かと言って、鉄のサプリメントを過剰に摂取することが良いことかというとそれも違いますね。

過ぎたるは及ばざるがごとし・・・・

鉄の過剰摂取は血圧に異常をきたしたり、便秘につながる恐れがあります。

鉄を豊富に含む食品を日々の食事で摂取することで、鉄の不足は十分に補えます!!!! 日々の食事を見直してみると良いかもしれませんね。

次回は鉄を豊富に含む食品をご紹介いたします。

 

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関節の拮抗支配(下半身)

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

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代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です。 今日は土曜日…

営業終了後は恒例の勉強会…

ではなく、特別講習としてNEUTRAを開業した長崎トレーナーに来ていただき関節の拮抗支配についての講義&実践を行って頂きました。

◆内容
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◇風景

 

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これを意識してトレーニングを実施すれば…

効果テキメン

彼は元々私の部下だったのですが…

今回初めて講習会をお願いしてみて、彼の成長を見ることが出来ましたね。

負けないように頑張らなければいけませんね。

 

 

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綿織の快進撃止まる

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

 

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提携トレーナー兼リラクゼーション店スタッフの安部光祐です

 

テニスのウィンブルドン選手権男子シングルス3回戦で、世界ランキング20位の錦織圭選手が、ランク9位のフアンマルティン・

 

デルポトロ選手に2時間26分の打ち合いでストレート負けした松岡修造さん以来の8強入りはならず残念です。 デルポトロ選

手には過去2度の対戦でも敗れています。 相性が悪いのか!? 実力では負けていないと思うんですが。

 

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今大会は故障から約2カ月ぶりの再起戦でした。体調を整え閉幕後に同じ会場でのロンドン五輪で頑張ってほしいですね。 次こそ

は勝つ!!!!!! ウィンブルドンで負けた悔しさは五輪の舞台で晴らしてくれると思います。

 

 

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トレーナーも寝ましょうね!!

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

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代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です。 5連続セッションを終えフ~と一息

これから昼食です。

昨日と同じ下り???

それはさておき、

昨日は夜のセッションがキャンセルになったので、最近の疲れを取ろうと7時に店を出ました!!

焼き鳥屋を経て8時に帰宅

11時には寝ました。

お陰で今朝はスッキリ目覚めました。

何が言いたいのかというと…

トレーナーも寝ましょうということ

1日24時間しかない…

一時間でも起きて学ぶ!

とても大事だと思います。

しかし、体調を壊してしまっては元も子もありません。

健康のサポートをするトレーナーならなおさらですよね。

健康の三要素=運動・栄養・休養

運動はする方が多いですが、栄養と休養がおろそかになっているトレーナーが多いように思います。(私自身に言ってるような気になりますが… )

睡眠こそが身体にとっては一番の休養です。

毎日4,5時間は寝てたいものですね。

トレーナー自身が健康であること!!

そうして初めてクライアント様に良いサポートが出来るのだと最近思います。

 

 

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