福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。

パーソナルボディマネジメント

電話番号
メールでのお問い合わせ

福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。

福岡市でダイエット・エクササイズ・ボディメンテナンスをお探しなら、
パーソナルトレーニングジムPersonal Body Managementに是非いらして下さい。
皆様の十人十色のお悩みをプロのパーソナルトレーナーが、
完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。
Personal Body Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、
パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。

GWはいかがお過ごしでしょうか(^^)

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社(PBM)
PBMパーソナルトレーナーの松比良 真央です★

 

 

GWも終盤に差し掛かってきましたね!

皆さんはいかがお過ごしでしょうか(^^)

 

昨日PBM農園に夏野菜を植えました♪

今年も豊作であることを期待したいと思います!

 

7A181234-05B4-4A19-AAC6-5FC5D8C5013310F59247-D404-435C-BD67-1D8C156AAAE4

 

トレーニングルームからも見えますので楽しみにしててください(^^♪(笑)

 

↓去年の収穫の一部です。

 

IMG_7732

さて、GWが終われば夏まであと少しですね!

夏までに〇〇!のフレーズも多くなる時期。

 

夏までに痩せたい!

夏までに腹筋を割りたい! 等

 

海に行く機会や、薄着になることが多い季節だからこその

目標かなと思います!

 

皆さんはいかがでしょうか。

どのような身体になりたいですか(^^)

 

20170608_diet_main_-760x507

ネットより画像引用

 

夏に向けて身体作りをしたいな~

と頭をよぎった方!!

 

GWが終わる前に自分身体と向き合ってみませんか(^^)

 

身体作りをするにあたって

自分の身体について知ることでより早い段階で理想とする身体に

たどり着けます♪

 

IMG_3475

 

まずは体験や見学からでもお待ちしております(^^)/

 

GW期間も営業しておりますので

気になった方は是非一度お越しください♪

 

最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m

 

 

 

最新の技術を使って姿勢分析してみませんか?

Peek新バナー

詳しく知りたい法人・企業様はこちらをご覧ください

法人新バナー

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management

http://pbm555.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
TEL/FAX:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

新スタッフの冨田です!!~自己紹介①~

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management 株式会社
パーソナルトレーナー 冨田隆生です。

 

 

皆さま初めまして!4月よりPBMに入社致しました

 

冨田隆生と申します。

 

 

IMG_8663

小さい子供から高齢者の方まで多くの方々に運動を通して健康幸せになって頂きたいと思い入社しました。

まだまだ未熟者ですがどうぞよろしくお願い致します!

 

 

名前の読み方なのですが、よく「 たかお 」と間違えられますが隆生「 りゅうせい 」と呼びます。

ぜひ良かったら覚えてください!

 

 

生年月日、血液型、干支、星座?

 

1998年11月21日 O型 寅年 さそり座 です!

 

 

 

出身地は?

 

 

クリックすると新しいウィンドウで開きます

※ネットより引用

 

火の国「 熊本 」です!!

たくさんの自然に囲まれたとても良いところです♪

 

特に熊本県北部にある阿蘇の大観峰という山の頂上ではすばらしい景色を一望できます!

ちなみに学生時代はママチャリで往復10時間かけて登ったのですが、、、車で行くことをおススメします(笑)

 

 

 

専門種目は?

 

 

小学校から専門学校時代までずっと「 野球 」をしていました!

中学と高校では主将も務めておりポジションは、ショート・ピッチャー(サブマリン投法)でした。

 

 

 

↓サブマリン投法

IMG_8728

※ネットより引用

 

 

 

変な投げ方ですね(笑)

 

独特のフォームから繰り出すスローボールが得意球でした(^^;

 

 

趣味は?

 

 

温泉巡り」と「映画鑑賞」です!

この二つはいくら時間があっても足りないくらい飽きないですね(笑)

 

ちなみに・・・おススメの温泉は熊本県南小国町にある三愛高原ホテルというところの露天風呂です!!

大自然の中にポツンとあるそのお風呂はまるで空に浮いてるようにも感じてきますよ(^-^)

 

 

ぜひおすすめの温泉や映画があれば教えてください!

 

 

 

 

今回の自己紹介はここまです!!

残りの第2、3弾でも熊本のおススメスポットなど紹介していきたいと思いますのでご期待頂ければ幸いです( `ー´)ノ

 

 

皆様に一日でも早くお会いできる日を心待ちにしております♪

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

・ダイエットを成功させたい ・姿勢をよくしたい ・一人では運動が続かない

という方へ 福岡市の当パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導いたします!

ホームページバナーnewpage

 

~PBMでは姿勢でお悩みの方へ 自分に合った調整、運動法をご案内しております

~ご自宅でもオフィスでも~

sidebar_055

 

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*

Personal Body Management

http://pbm555.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15

TEL/FAX:092-555-8429

*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

令和スタート!

 

S__46800918

歴史的な改元を終え、令和がスタートしました!令和最初の業務はデイサービスの体操からスタートです!

 

皆さんにとって、

 

平成はどんな時代でいたか?

 

っと、午前中訪問していたデイサービスの利用者様にそのことをお伺いしたところ、「平和」や「平穏」とのご意見が多かったです(^^)

対して、

 

昭和はどうでしたか?

 

と、お伺いしたら、『激動』とお答えする人がほとんどでした(^-^; 戦争や終戦などを経験され経済的にも大きく発展した昭和だからこそなのかもしれませんね。

ということで、今回は平成のフィットネス、運動のシーンを振り返ってみたいと思います!(笑)

 

 

平成1年~平成9年:エアロビクスブーム

まだ、私は生まれて間もない(平成元年生まれです)ために、記憶も微妙ですが、この頃にエアロビクスが大きく進出してきたと聞いています。

エアロビクスとは音楽に合わせて様々なステップを踏みながら有酸素運動を行うダンスプログラムです。当時はレオタードにレッグウォーマー姿が一般的だったとか。。。

現在もフィットネスクラブで行われているレッスンプログラムのベースとして根付いています。また、イスの上で行うような高齢者向けのチェアエクササイズの考え方のベースとなってきてたりしています。様々な形でエアロビクス影響は大きかったのではないかと思います。

 

 

平成10年~平成19年:フィットネスクラブ業界大発展、ビリーズブートキャンプ

この時期に様々な業界からフィットネスクラブ産業へ進出し、健康ブームの到来でフィットネスブームが起こります。今まで運動をしていなかった方々も運動が身近になり始めたのこの頃かなと思います。同時にメタボリックシンドロームがメタボの愛称でなじみのあるものになりました。平成17年=2005年には「ビリー隊長」でおなじみのビリーズブートキャンプが大流行しました!これは強度の高いエクササイズを集中的に行い、ダイエット、シェイプアップしていくものでした。そしてなんといってもビリー隊長の鬼教官具合が、当時高校生だった自分は虜にされました(笑)

また昨今のマラソンブームはこの頃から始まり、2008年ごろになると皇居の周りを走る、「皇居ランナー」というブームも起こりました。新しいものとしては、家庭用ゲーム機(Wii Fit:任天堂)でフィットネスを行う家庭も現れました。

 

ビリーズブートキャンプ Wiiでエンジョイダイエット!

 

※画像はネットから引用

 

平成20年~平成31年:業態の拡大、小型ジム出現

私が大学生のころになると、ダイエットの一点だったのが、生活習慣病予防、介護予防など、将来的なことを考えて運動を開始したり、支援する団体や行政からの支援が際立ってきたように思います。PBMも区分け的には小型ジムに属します。PBMがスタートしたのも平成23年=2011年の7月ですのでちょうどこの時期です(^^)パーソナルトレーニングが福岡で表立ってきたのもこの時期という風に伺っています。今ではインターネットで検索をするとたくさんヒットします(;’∀’)

また、ヨガ.ピラティス専用のスタジオも出現し、業態の複雑化が進行中です。さらには24時間型のフィットネスクラブに大手のクラブ進出するなどお客様目線で考えると混乱するのではないかと思います。

 

 

以上がざっくりとした、

平成フィットネスの歴史になりました(本当にざっくりです(;^ω^))

こうやって見るとPBMがスタートした歴史的な背景もちょっと感じていただけるのではいかと思います。今回は私の主観によるものが多いので、実際の事実とは少し前後したりするところがあるかもしれません。今後、日本は2025年問題を目の前に控えています。令和も一人でも多くのお客様に運動を通して生活のサポートを行ってまいりたいと思います!

 

 

福岡市のパーソナルトレーニングジムで定番の体幹トレーニング!

 

 

 

 

 

福岡市南区のパーソナルジムPBMのトレーニングが動画で見れる

動画新バナー

 

福岡市の当パーソナルトレーニングジムでは身体に関する疑問を解決

ホームページバナーnewpage

 

福岡市の当パーソナルトレーニングジムはトレーニングから身体のケア、栄養までサポート

アスリートサポート新バナー

 

 

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management

http://pbm555.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
TEL/FAX:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

G.W.(ゴールデンウィーク)疲れをとるために(ドライブなど)

科学的根拠に基づいた健康情報とスタッフの日常を投稿しています♪

 

皆さん こんにちは!

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社(PBM)

パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

G.W.(ゴールデンウィーク)

今年は長い方は10日間お休みだと思います♪

free-illustration-goldenweek-picnic publicdomainq-0011430hsktgoネットより画像引用

連休でお出かけの際

unten_driver_28487-300x300 shasou_seat_zaseki_32462-300x300ネットより画像引用

長時間の車の運転、新幹線などに長時間座っていて疲れてしまった方へ

改善、疲れ軽減のエクササイズを紹介していきます♪

 

➀斜角筋、僧帽筋(上部)のストレッチ 

1、顎を軽く引いて、首を横に倒します (5秒キープ 呼吸を繰り返す)

img_20160913_170717 img_20160913_170723

2、首を横に倒した方向に回します

3、背筋を伸ばしたまま、手で軽く頭を引きます(5秒キープ 呼吸を繰り返す)

POINT、頭と肩を離すように行いましょう

img_20160913_170727

左右5回1セット

 

②大胸筋のストレッチ

1、片肘を曲げ、肘が肩と同じ高さになるように壁に肘を当てます

img_20160912_182713

2、胸が伸びるように、上体を少し前方に移動させます

Point、腰が反りすぎないように行いましょう

img_20160912_182719

左右5回1セット

※肘の位置を少し上げると伸びる場所が変わります お試し下さい♬

 

③体側のストレッチ

1.片足に重心をかけ、足を腰幅に開き、重心をかけたほうの手を挙げ、掌を外に向けます

58462722_560074687815376_5810556083894222848_n

2.一度息を吸い、そのまま吐きながら身体を反対に倒していきます

3.身体が倒れたところで止め、息を吸い、吐きながらさらに身体を横に倒します

59106261_2361016370617787_4159063127616389120_n

POINT、肋骨を広げるように息を吸いましょう

左右5回 1セット

 

 

車の運転、長時間席に座っていて硬くなりそうな首、肩、胸、背中、腰周りの筋肉をほぐし

痛み、張り感を軽減していきます!

unten_driver_28487-300x300 - コピー shasou_seat_zaseki_32462-300x300 - コピーネットより画像引用

連休期間の疲れ予防、軽減ににチャレンジしてみてはいかがでしょうか?(^^)

 

より運動効果を出したい方はマンツーマンで対応している福岡市南区のPBMにご相談ください♪

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!

 

PBMから動画配信中!【猫背、肩こり改善動画】

 YouTube Preview Image

 

~福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・ジムをもっと知りたい方へ~

・ダイエットを成功させたい ・姿勢をよくしたい ・一人では運動が続かない

という方へ 福岡市の当パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導いたします!

ホームページバナーnewpage

 

~PBMでは姿勢でお悩みの方へ 自分に合った調整、運動法をご案内しております

~ご自宅でもオフィスでも~

sidebar_055

~PBMが毎月発行している健康情報誌~

rakulife

~24時間ご予約受付~

PBM_banner1_out

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management

http://pbm555.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
TEL/FAX:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

GW明けの五月病にならないために♪

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社(PBM)
PBMパーソナルトレーナーの松比良 真央です★

 

 

今日からゴールデンウイークが始まりますね♪

長い方で10連休の方もいらっしゃると思います。

 

長い時間移動で腰が疲れたり重く感じるようなことはありませんか。

今回ご紹介するのは座ってできる骨盤を整えるエクササイズです!

 

是非、チャレンジしてみてください(^^)/

 

GWが終わるとよく耳にするのが【五月病】です。

五月病-原因

ネットより画像引用

 

 

【五月病】はちょうどGW明けごろから発症するケースが多いもので、

さらに悪化するとうつ病を発症する方も中にはいます((+_+))

 

今回は特にいつもより休みが多い方は気をつけておいた方が

良いかもしれませんね(+_+)

【五月病】は以下の項目に当てはまる方は五月病かもしれません( ;∀;)

 

□睡眠障害(夜眠れない、朝起きられない など)
□免疫力の低下(風邪をひきやすくなる)
□頭痛
□食欲不振
□めまい、動悸
□会社へ行きたくなくなる
□イライラする
□焦りや不安を感じる
□何をするにも面倒くさくなる
□周りのことへの興味・関心がなくなる

 

いかがでしょうか?

今までのGW明けなどに感じたことはなかったでしょうか。

 

原因は肉体的、精神的疲労やストレスを蓄積してしまい

GWでその今までの緊張感などの糸が切れ発症しやすいパターンが多いです。

 

そんな五月病を引き起こさないためにも、

日頃から、ストレス発散を行うことや、

GWでは生活リズムを極端に変えないでゆっくり過ごすこと等も

五月病にならないための予防になります(^^)

 

そして五月病を引き起こし要因に関係しているのが【自律神経の乱れ】です!

 

そうならないためにも

日頃から自律神経を整えることも対策の一つになります♪

 

おススメの【自律神経を整える方法】爪揉みと呼吸法です!

場所も取らずにどこでも整えることもできますので、

是非、寝る前の時間、などリラックスされているときに取り入れてみるのはいかがでしょうか?(^^)

 

爪揉みをする際は「薬指以外」の爪の生え際を

痛気持ちい程度に10回程度左指から行っててください♪

te1

ネットより画像引用

 

爪揉みしながらゆっくりお腹を使った呼吸法を行うのも

おススメです♪

 

是非、行ってみてください(^^)/

 

それではステキなGWをお過ごしください♪

 

最後までお読み頂きありがとうございました<m(__)m>

 

 

最新の技術を使って姿勢分析してみませんか?

Peek新バナー

詳しく知りたい法人・企業様はこちらをご覧ください

法人新バナー

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management

http://pbm555.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
TEL/FAX:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

最新の記事

PAGETOP

Copyright © パーソナルボディマネジメント All Rights Reserved.