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椅子に座ってやさしいヨガ体操 はじめてみませんか?➀

皆さん こんにちは!

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社(PBM)

パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

以前ご案内した代謝アップを促すやさしいヨガ体操➝・やさしいヨガ体操 はじめてみませんか?④・やさしいヨガ体操 はじめてみませんか?⑤

やさしいヨガ体操 はじめてみませんか?⑥

とは別で

 

今回は椅子に座ってできるやさしいヨガ体操をご紹介します(^^)

 

1、椅子に腰かけ、足を肩幅に開きます。両手から肘までを正面に合わせましょう。

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2、息を吸いながら両手を開き、肩甲骨をよせます。

3、このまま息を少し保ち、息を吐きながゆっくりと元に戻す。

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胸が開けるようになってくると猫背の予防、改善につながり、呼吸が自然と深くなることにつながります(*^▽^*)!

無理をせず気持ちのいいと感じるのを目安に行ってみてください♪

 

ヨガに興味がある方は

お仕事の帰りにヨガはいかがでしょうか?(^◇^)

 

「夜の時間帯に体を動かしたい♪」

「不調を整えたい((+_+))」

 

と思う方にMAMIインストラクターのヨガがお勧めです!

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毎週

水曜 18:00~ 60分 

リラックスヨガ

体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。

 

水曜日 19:30~ 60分

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体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。

 

水曜日 21:00~ 60分

アロマヨガ

呼吸と動きを合わせてポーズをとり、エッセンシャルオイルの香りで深いリラクゼーション効果があります。心と体を健やかに整えていくヨガです。

 

初回体験】 1000円

 

今回のブログではヨガクラスで行われている体操を一部紹介しています!

 

これを機会に

夜活にヨガをはじめてみませんか?(^^)/

yjimageネットより画像引用

MAMIインストラクターがわかりやすくご案内いたします!

場所は弊社スタジオにて。詳しくはお問い合わせください。

月曜はお昼の時間帯もヨガクラス開催中です

➡ 曜 13:30~ ナチュラルフローヨガ

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!

 

PBMから動画配信中!【胸を開く 背骨の運動】

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