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幸せの根底には健康がある~マズローの欲求5段階説~

こんにちは!

パーソナルトレーナー兼キャリアコンサルタント

心と体の健康コンサルタント、森澤です。

 

幸せについて

今回は、【幸せ】【幸福】について考えていきましょう。

恐らく、最も人生に満足して生活している人は「幸せ」だと感じているのではないでしょうか?

「幸せ」とはなんでしょう?

・自分らしくいれる

・好きなことを実現できている

・大切なだれかと共存できている

・いつも大好きな〇〇を食べられる

など十人十色、一人ひとり幸せがあるのではないでしょうか?

 

マズローの欲求5段階説

幸せについてヒントとなるのがマズローの欲求5段階説です。

人間は生まれながらにしてより成長しよう、自分の持てるものを最高に発揮しようという自己実現の動機付けを持つ存在であると唱え、「欲求5段階説」を提唱しました。

「欲求5段階説」は人間の欲求を5段階の階層にして、下位の欲求が充足されると上位の欲求が生まれると定義したものです。

これは誰もが必ずピラミッドの上まで辿りつけるものではありません。

しかも取り巻く環境や状況によって欲求の表れ方は違ってくるため、必ずしも一方通行に基底層から順に表れるわけではなく、逆戻りする場合もあります。

 

衛生要因と動機付け要因

このマズローの欲求5段階説にモチベーションが関係すると唱えたのがハーズバーグという心理学者で衛生要因と動機付け要因を提唱しました。

衛生要因はマズローの5つの欲求の内、生理的欲求、安全欲求、所属と愛の欲求(一部)で不平不満の原因となるものです。下層から3つの欲求が満たされないと不平不満を呼び、また満たされたとしても達成感や満足感は生まれません。

動機付け要因はマズローの5つの欲求の内、所属と愛の欲求(一部)、承認欲求、自己実現欲求で満たされると満足感が得られます。やったー!というような喜びや感激、即ち満足感や達成感がその人を次のステップへ向かわせる動因となります。

 

基盤となる生理的欲求

マズローの欲求5段階説を見ておわかりのように、幸福感を得るためには上位の階層の欲求が必要です。ただし、基盤となる生理的欲求が満たされてないと上位の階層は出ない、また一時的に上位の階層が出たとしてもすぐになくなってしまいます。

生理的欲求は、生きていくために本能的に求める欲求のことで、そこに健康であることが位置づけられています。

 

幸せの根底には健康がある

今回説明したマズローの欲求5段階説を見てわかるように幸せの定義は一人ひとりありますが、満足感や達成感といった幸福感に近い感覚を得るためには最下層の基盤となる生理的欲求=健康であることが大切です。

 

健康を手に入れて自分らしさを手に入れましょう。

 

 

森澤海渡 もりさわかいと

1988年4月生まれ。

パーソナルトレーナーとして福岡市南区にあるPersonal Body Management株式会社に所属する。

運動を通して健康を提供するだけでなく、精神的・社会的に悩み、健康を害している人にも対応すべく、心理学・メンタルヘルス等の知識を深め、国家資格のキャリアコンサルタントを取得。

現在パーソナルトレーナーと【体と心の健康コンサルタント】として個人から企業・教育機関への支援、健康経営支援、学生トレーナーの就職支援、信頼をつかむ顧客安定支援等を行い、肉体的・精神的・社会的健康を提供している。

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