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全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ!!
お盆明けから、朝晩涼しくなりましたね(^^)
気づけば9月に突入しましたね♪
早くも2017年も残すとこ4か月切りましたね!!(>_<)
1年過ぎるのを毎年早く感じるようになってきました。。。(笑)
この季節に入ると涼しくなり
だいぶ、過ごしやすくなってくるので
外でウォーキングや、ランニングを
始める方も多いのではないかと思います!
ネットより画像引用
そんなランニングやウォーキングを
始める方に私のオススメアイテム
がグリッドフォームローラーです!
ネットより画像引用
タイトルにあるように
筋膜リリース時に使用するのにオススメです(^^♪
そもそも「筋膜」とは何なのか?
筋膜とは一言で言うと
「全身を覆っているウエットスーツのようなもの」です!
鶏肉の皮を剥ぐ時などに見られる、膜ですね(^^)
ネットより画像引用
その1部分が癒着してしまうことで近くの関節などが
痛みを感じてしまう原因の1つともなります。
特にハリ感、足の重さを感じるときは
この「筋膜腸筋」と呼ばれる筋肉の
癒着を解きほぐすようにリリースを
行うとかなり軽くなります!
ネットより画像引用
このように側臥位になり
太ももの真横よりやや前をあてるようにsい、
脚の付け根から、膝上あたりまでを
転がしてみてください(^^♪
そもそも筋膜リリースの目的は、
筋膜のねじれや癒着による線維の短縮を解放させ、歪みや姿勢を改善することで、
コラーゲン線維を伸張させるために必要な時間は、最低でも90秒と言われています。
ウォーキングやランニング目的以外の方にも
オススメのアイテムの1つです!(^^)!
グリッドはPBMでも販売中です!★
気なる方は是非、お声かけください(^^♪
最後までお読みいただきありがとうございました<m(__)m>
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