福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
暑さで大量の汗をかくと、体力の消耗に加え、水分と塩分を失います(-“-)
身体から水分が抜け、血液の濃度が高くなると血栓ができやすくなり、脳梗塞などの血管疾患の危険が高まります((+_+))
また、塩分は身体の機能を調整する働きがあるため、足りなくなるため全身に支障をきたします。
食欲不振もそのひとつ。
食欲がないからといって、さっぱりとしたそうめんやそばばかり食べていると栄養が偏り、体力が落ちるといった悪循環に陥ってしまいます・・・
また、湿度の高さから汗をかいても乾かず、身体に熱がこもり体がバテることもあります(>_<)
高温多湿が夜まで続くと、寝苦しさから睡眠不足になり、疲労蓄積の原因になってしまいます。
夏バテの原因は様々ですので、これかなと思い当たるものがあれば、それに合った対策を取ってみてください!(^^)!
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Personal Body Management
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