• (初回体験)ぼでぃドックお申込

夏バテ ③追い打ちは食欲不振と睡眠不足

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
 

17fa78b70824d1296383fcfb216a8384-300x150

 

 

暑さで大量の汗をかくと、体力の消耗に加え、水分塩分を失います(-“-)

身体から水分が抜け、血液の濃度が高くなると血栓ができやすくなり、脳梗塞などの血管疾患の危険が高まります((+_+))

 

また、塩分は身体の機能を調整する働きがあるため、足りなくなるため全身に支障をきたします。

 

食欲不振もそのひとつ。

食欲がないからといって、さっぱりとしたそうめんやそばばかり食べていると栄養が偏り、体力が落ちるといった悪循環に陥ってしまいます・・・

 

また、湿度の高さから汗をかいても乾かず、身体に熱がこもり体がバテることもあります(>_<)

高温多湿が夜まで続くと、寝苦しさから睡眠不足になり、疲労蓄積の原因になってしまいます。

 

夏バテの原因は様々ですので、これかなと思い当たるものがあれば、それに合った対策を取ってみてください!(^^)!

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇