福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
今までの記事では、アスリートの減量の考え方などを書いてきましたが、では実際のところ、どこまで体重を落としたらよいのかということになります。
アスリートの中には、その認識が低いために、極端な食事制限をし、科学的根拠に乏しい減量をする人も少なくありません・・・
過度な摂取エネルギー制限は身体の機能障害を引き起こす可能性があります。
最近の研究では、身体の維持に利用可能なエネルギーが除脂肪体重の１kgあたり３０kcalを下回ると、代謝やホルモン機能に障害が生じ、身体に悪影響を与えることが報告されています。
このような背景から、月経不順や骨量の低下、貧血、摂食障害などが注目されています。
次回は摂食障害について書いていきたいと思います。
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