福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
今回は長生きするための食生活ということで簡単に書いていきたいと思います。
みなさんは長生きするための食生活とはどんなものだと思いますか？？
もしかしたら、すでにあなたもしくはあなたの家族が実践しているかもれませんよ(^^)
実は糖尿病の方のための食事なんです！！！！
糖尿病の方のための食事は、正しい食習慣とともに過食を避け、偏食せずに規則正しい食事をすることです!(^^)!
これは長生きするための食生活の原則でもあります。
つまり、糖尿病食はバランスの良い健康食ということです(^_^)/
写真の食事交換表には、食べ物が6群に分けられており、８０kcalで食物がグラム数や写真で表してあります。
とても分かりやすく載っているので、長生きしたい、ダイエットしたいなどの目標がある方は一度読んでみてはいかがでしょうか(^O^)
吉村オススメの一冊です(^^ゞ
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