
「痩せました♪」-12㎏
【お名前】M.M
【年齢】50代
【担当】安部トレーナー
【目的】ダイエット、腰の痛み、股関節のしびれ、動き改善
【運動歴】バレーボール、ゴルフ
【PBM期間】2018/4~
【トレーニング頻度】週1~2回→週1回 60分
【出会い】家族からの紹介

【効果】●肩・腰の痛み・姿勢の改善





●体重 -12kg
●腹囲 -11.5㎝
●へそ囲 -14.9㎝
●ヒップ -9㎝
●太もも -8㎝
●ふくらはぎ -4㎝
●足首 -4㎝
【指導内容】左脚の体調、体力レベルを考慮しつつ 体幹を意識しながらの下半身・上半身の柔軟性向上、代謝をあげる運動法、食習慣改善

【お客様の声】
パーソナルトレーニングを始めるきっかけは、長女の結婚でした。
10年前に股関節の手術を受け、左足の動きが制限されてからは運 動もできず、階段を上がるのにも手すりが必要なほど筋力が低下し ていましたし、体重も右肩上がりに増加していました。
娘の挙式までに、6ヶ月で10㎏の減量をお願いしました。
最初は、「指導される通りに体を動かしたくても、どこに力を入れ ればいいのか?」「こんな調子で体重がへるのか?」 と感じていました。
週1回のトレーニングと自宅での自主練?、食 事のアドバイスをいただき、挙式当日には12㎏の減量を達成して いました。
トレーニングは、その日の体調を考慮したり、自宅でのトレーニン グ内容をメールでフォローしていただいています。
トレーニングを継続できているのも、私のペースに合わせたメニュ ーを考えてもらっているからだと思います。
途中、 自分で無理して膝を痛めましたが、その時も膝に負担のないトレー ニングで減量できていました。
先日、 サイズダウンした服を購入し「入る服ではなく、着たい服」を選べ た時は、頑張って良かったと思いました。
当初の目標は達成できましたが、標準体重まであと5㎏の減量と筋 力強化をお願いしています。
師走の誘惑は多いのですが、これから もトレーニングを続けていきます。
安部トレーナーこれからもよろしくお願いします。
【年齢】50代
【担当】安部トレーナー
【目的】ダイエット、腰の痛み、股関節のしびれ、動き改善
【運動歴】バレーボール、ゴルフ
【PBM期間】2018/4~
【トレーニング頻度】週1~2回→週1回 60分
【出会い】家族からの紹介

【効果】●肩・腰の痛み・姿勢の改善








●体重 -12kg
●腹囲 -11.5㎝
●へそ囲 -14.9㎝
●ヒップ -9㎝
●太もも -8㎝
●ふくらはぎ -4㎝
●足首 -4㎝
【指導内容】左脚の体調、体力レベルを考慮しつつ 体幹を意識しながらの下半身・上半身の柔軟性向上、代謝をあげる運動法、食習慣改善


【お客様の声】
パーソナルトレーニングを始めるきっかけは、長女の結婚でした。
10年前に股関節の手術を受け、左足の動きが制限されてからは運
最初は、「指導される通りに体を動かしたくても、どこに力を入れ
週1回のトレーニングと自宅での自主練?、食
トレーニングは、その日の体調を考慮したり、自宅でのトレーニン
途中、
先日、
当初の目標は達成できましたが、標準体重まであと5㎏の減量と筋
師走の誘惑は多いのですが、これから
安部トレーナーこれからもよろしくお願いします。