福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。

パーソナルボディマネジメント

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福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。

福岡市でダイエット・エクササイズ・ボディメンテナンスをお探しなら、
パーソナルトレーニングジムPersonal Body Managementに是非いらして下さい。
皆様の十人十色のお悩みをプロのパーソナルトレーナーが、
完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。
Personal Body Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、
パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。

お仕事の合間に!一人で簡単エクササイズ②

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの中原義浩です
今回もデスクワークが多く、肩&首周りが凝りやすいという方への簡単エクササイズをご紹介します
ご案内する内容はこちら
まずは両手で頭を抱え
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そのまま前に倒します
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これだけでも首から肩にかけての筋肉が伸びるため、痛みを確認しながら伸ばしてください
それでも大丈夫な方は、5~10回程度、顎を引いたまま左右交互に頭を動かしてみましょう!
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痛みが強い方は小さな動き、もしくは顎を引いたまま伸ばすだけでもOKです
動き終わった後に首の後ろから肩にかけてスッキリ、温かくなるような感覚が持てれば理想ですね
また、伸ばす時、頭を動かす時も呼吸は止めずに行ってくださいね!!
頭に血が上りすぎて大変なことになってしまいますよ

普段から首&肩周りが凝ってしまいやすい方は、お仕事の合間に行ってみてくださいね
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Personal Body Management

http://pbm555.com/

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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
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整骨院のホームページが完成しました!

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの中原義浩です
PBM向野店でもあるすこやか整骨院のホームページが新しく完成いたしました。
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福岡市南区近辺で治療院をお探しの方、しぶとい身体の歪み・痛みでお悩みの方は、すこやか整骨院に足を運んでみてはいかがですか

経験豊富な院長と素敵な笑顔の受付スタッフが皆様をお待ちしておりますよ
もちろんPBMの管理栄養士である吉村トレーナー
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そして私、ピラティスインストラクターの中原も痛み・歪みの予防・改善運動担当として活動しております
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詳細につきましては下記をご覧くださいね!!

すこやか整骨院HP

PBM向野店HP

 

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嗅覚受容器 ~アロマとフレーバー~

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です

味覚受容器の次は嗅覚受容器について書いていきますね

まずは、なぜにおいを感じるのかについて簡単に説明します!
におい物質はとても小さい分子で揮発性に優れています すぐに蒸発するようなイメージですね
においを感じる部位は、鼻の奥のほうの上部にある嗅上皮と呼ばれるところで、ここに嗅神経細胞が1000万~5000万個存在すると言われています
嗅ぐことでにおい物質がここを刺激してにおいを感じているんですね では、口に入った物はというと、におい物質は揮発性なので嚥下作用とともに口腔から鼻咽頭と通って嗅細胞を刺激します
ザッとした説明ですみません

では、今回テーマになっているアロマフレーバの違いについて書いていきますね
豆知識?としてどこかで役に立つかもしれないですね
アロマとは、嗅ぐことによって引き起こされる香りのことを意味しています
そして、フレーバーとは、口中香と味が一体となって感じられる風味のことを意味しています
ここで新しい言葉が出てきましたね・・・・口中香
口中香とは、食品を噛んだときに口から鼻へ抜けるような香りのことです
戻り香とはまた違い、厳密にいうと戻り香は食道や胃から戻ってくる香りのことを指します
ティータイムを例にまとめてみると・・・・
ショートケーキと食べたあとに「このケーキのフレーバーは最高だね」
コーヒーを手に「このコーヒーのアロマも最高」
ティータイムを終えて「コーヒーの戻り香で気持ちが落ち着くね」
・・・・・という感じですね

 

 

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美味しさの心理

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です

いつかの記事でも書きましたが、美味しさにはその時の心理状態が影響します
喜怒哀楽の感情や精神の緊張度によって左右され、食べた後の消化・吸収にも影響します
また、今までの食べ物の体験などの記憶と照合しながら、おいしい・まずいと評価することもよくあります

食べたことのないものを食べると、味やにおいといった感覚刺激とともに美味しさを感じます
しかし、食べたことのあるものでは、感覚刺激に経験がプラスされ美味しさを感じます つまり、その食べ物の純粋な美味しさというよりも、心的経験による美味しさがあります
食べ物は幸せな心理状態のときに食べたいですね

 

 

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運動の季節ですね!

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの中原義浩です
午前中は向野店のほうで勤務しておりましたが、GW明けからお客様の運動に対する意識が高くなっていると感じる今日この頃です
外で身体を動かしたい、夏に向けてのシェイプアップ、ご自身の健康作りなど、目的は人それぞれですが、積極的に身体を動かそうという姿勢はとても素晴らしいことですね
僕も皆様に負けじと、走るための身体を作るべく今年からの日課をこなしております
(日課の一メニュー)

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簡単、短い運動でも継続することにより、身体の変化となってきますので、

皆様もこの機会に身体を動かす習慣をつけてみてくださいね

 

 

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