福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。

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福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。

福岡市でダイエット・エクササイズ・ボディメンテナンスをお探しなら、
パーソナルトレーニングジムPersonal Body Managementに是非いらして下さい。
皆様の十人十色のお悩みをプロのパーソナルトレーナーが、
完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。
Personal Body Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、
パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。

カカオの栄養

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

Personal Body Management

提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

今回はカカオの栄養について書いていきますね。 前回のカカオの歴史についてもよければ読んでみてください。

 

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カカオは、様々な栄養を含んでいますが、その中でも最も有名な栄養素はカカオポリフェノール

赤ワインに多く含まれていることから、一時期テレビでよく赤ワインが話題になっていましたね。

では、ポリフェノールの作用とは何でしょうか?

ポリフェノールには、活性酸素を抑えることによる動脈硬化やがん予防抗菌作用による歯周病や口臭予防が期待できます。

また、カカオ特有の香りは集中力や注意力を高める効果もあると言われ、昔は薬として利用されていたそうですよ。

 

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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
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カカオの歴史

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

Personal Body Management

提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

今回はカカオのアラカルトを書いていこうかと思います。

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カカオは中南米の熱帯地域が原産とされています。

マヤ文明が栽培の起源といわれ、遺跡にはカカオの画が書かれているものもあります。

カカオの木の学名は「テオブロマ・カカオ」といい、神様の食べ物という意味があります。

カカオがヨーロッパに伝わったのは、コロンブスが航海中にマヤ人の航易船で見つけたことがきっかけと言われています。

また、カカオはアステカの記録によると、お金の役割も果たしていたそうです。

価値は時代や地域によってバラバラで、ウサギ1羽=カカオ10枚、オスの七面鳥1羽=カカオ100枚といった感じです。

19世紀に貨幣が登場するまで、カカオは大切な役目を持っていたんですね。

金と同等の価値を持っていたカカオが、今では食べ物に・・・

時代の流れはすごいですね。

明日はカカオの栄養について書いていきます。

 

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aging studio にお邪魔してきました♪

Personal Body Management 代表兼パーソナルトレーナー小西 基治です。

昨日はスタッフを連れてフォレオ博多1Fにある aging atudioにて体験レッスンを受講させて頂きました。 受講したのは、ウエストダウン500円体験!

約45分のなかで、経絡刺激・ストレッチ・運動を実施されており、トレーナー目線で見てもすごく良いプログラム構成になっていました! 運動前後にメジャー(センチの書いていないかわいい紐を使うなどしゃれた心遣いも素敵でした)でウエストサイズを図るのですが、必ず結果が出ますよ。

薄着になりさらにお腹周りが気になる夏

6月中は継続して500円体験をされているとのことですので、お近くの方は是非立ち寄ってみて下さいね。

おっと!

また、他社さんのPRをしてしまいましたね。

当社PBMも良いところですのでお忘れなく

井先生!

女性目線で作られた施設やプログラム…

盗めるところは遠慮なく盗ませて頂きます。

受け身の姿勢から、運動を取り入れた積極的予防改善へ スタイル改善においても、傷害の改善においても同じ!!

ライバルの同業他社という目線でなく、業界全体を盛り上げていきたいですね。

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アボガドの栄養

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提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

今回はアボカドについて書いていきますね。

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僕はアボカドを食べるようになったのは、大学に入学してからになるのですが、フルーツなのにしょう油合うというギャップがイイですね。

さて、アボカドですが、アメリカ原産のトロピカルフルーツの一種で5000年前に栽培が行われていたとか。

「森のバター」と呼ばれるほど脂肪分を豊富に含みます。

ちなみに、ワニの背中を思わせる果皮をしていることから和名では「ワニナシ」と言われます。

アボカドは、オレイン酸(コレステロールを下げる)やビタミンを多く含み、老化防止抗がん作用も期待できます。

また、果皮の内側で肘や踵などの乾燥してしまった皮膚をこすると、潤いが戻るという効果もあるので、気になるかたは是非一度お試しください。

 

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カシスの栄養

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提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

今回の記事はカシスの栄養について書いていきますね。

カシスは酸味が強く、甘酸っぱい香りのベリー類のひとつです。 「カシス」とはフランス語で、英語では「ブラックカラント」日本語では「黒ふさすぐり」「黒すぐり」と言われます。

カシスはポリフェノール(抗酸化作用を持つ)に富み、紫紺色のもとになっているアントシアニンをブルーベリーの3倍程度含んでいます!!

アントシアニンを含むカシスポリフェノールには様々な効果が期待できます。

たとえば・・・・ 毛細血管の血流を活発にさせることで、冷え症や肩こり、目の下のクマ、肌のくすみの解消に良いと言われています。

他にもビタミン、ミネラルを豊富に含み、健康・美容食品にもよく利用されています。

ただ、いくら良い食品と言っても、食べすぎれば何らかの悪影響を及ぼしてしまうので、気をつけてくださいね。

 

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