福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。

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福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。

福岡市でダイエット・エクササイズ・ボディメンテナンスをお探しなら、
パーソナルトレーニングジムPersonal Body Managementに是非いらして下さい。
皆様の十人十色のお悩みをプロのパーソナルトレーナーが、
完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。
Personal Body Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、
パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。

ストレスケア・・・⑥

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

 

Personal Body Management

 

提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

 

前回の記事では、ストレスにより身体が受ける影響について 書きました。

前回の記事はこちらから

⇓⇓

ストレスケア・・・⑤

 

神経系は大きく分けると、中枢神経末梢神経に分けられます!! 2つ目の末梢神経は、自分の意志で各器官を動かすことができる体性神経と意志とは無関係に

 

動く自律神経に分けられます!

 

ストレスに大きく関係してくるのは自律神経で、興奮した時に優位になる交感神経とリラックスしているときに優位になる副交感神経の2つに分けられます。

ストレスを受けている時、交感神経が優位になり、体内ではアドレナリンが分泌され、いつでも緊急事態に対応できる状態に整えます。

 

さらに、過度のストレスを受けると通常の酸素よりも反応性の高い活性酸素が体内で増加し、身体の構造や機能に損傷を与え、老化、がん、生活習慣病などを引

 

き起こすと考えられています。

 

対策としては、副交感神経を優位にするためにリラックスをすることが一番です

 

リラックスの仕方が分からない方は、ぜひ一度PBMまでお越しください。

 

副交感神経を優位にさせるソフト整体で身体の芯からリラックスしてみませんか。

 

次回はストレスケア素材をご紹介します。

 

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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
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北野珈琲

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

Personal Body Management

 

 

代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です。

 

本日14時からのH様との会話…

 

H様:今日もここに来る途中でコーヒー飲んできたわ。

 

私:H様は本当にコーヒーがお好きですね♪この辺りでオススメの店はどこですか?

 

H様:この辺りなら北野珈琲かな。私も5年ぐらい通ってるよ。

 

っとクライアント様からご紹介いただいたのでさっそく空き時間に行ってきました。

 

創業20年以上のという事で、大人の雰囲気が漂う店内

 

お客様と店員さんの会話の中に成功の秘訣を感じたような気がしました。

 

北野ブレンドはもちろん、アップルパイは絶品でした。

 

福岡が地元でない私にとってはクライアント様のが最大の情報源!!

 

いつも良い店を紹介して頂いています。

 

 

感謝です!

 

これから御用達にしよっ

 

引き続き…

 

 

夏の大企画

短期集中!!ウエストシェイプコース受付中♪

 

日曜日からのお客さまのお申し込みが一件入りましたので、定員は残り4名となりました。

 

興味のある方はのお早めに。

 

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ストレスケア5

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

Personal Body Management

提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

前回の記事では、日本でもセルフメディケーションの意識が高まってきたことを書きました。

前回の記事はこちらから ⇓⇓ ストレスケア・・・④ ストレスが身体に様々な影響を及ぼすことは皆さんもよくご存じだと思います。

まずは、確認から。大きく分けると3つに分けることができます。

①心理面 ②身体面 ③行動面 です。

①心理面は・・・ やる気の低下、イライラ、不安、抗うつなどです。

②身体面は・・・ 頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、胃痛、便秘、下痢などです。

③行動面は・・・ 飲酒、喫煙の増加、ケアレスミスなどです。

ストレスによって起こる反応は自律神経との密接な関係があります。

ちなみに、PBMではこの自律神経を整えるソフト整体も行っております。

次回は自律神経について少し書いていきますね。

 

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ストレスケア4

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

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提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

前回の記事では、多岐にわたるストレスケアサプリが出てきた経緯を簡単に書きました。

前回の記事はこちらから ⇓⇓ ストレスケア・・・③

少し前まで欧米ほどメンタルケアに馴染みのなかった日本ですが、最近ではメンタル面のセルフメディケーションに対する意識が高まっています。

セルフメディケーションとは、自分自身で健康を管理し、軽度の体調の不良は自分で手当てすることを言います

女性誌で取り上げられる「プチうつ」

最近では、女性の利用が多い整体などの治療院で自律神経やホルモンバランスを崩した患者さんが多く来院していて、内面のケアとしてストレスケアサプリを処方している治療院もあります。

患者さん自身の自然治癒力を引き出すために、施術で歪みを矯正し、食とサプリでストレスケアのサポートをするということです。

本格的な精神科に行く前に、まずは自分自身でできる日常のストレスケアを実践する人も増えてきているようです。

 

 

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久しぶりにTVでドSストレッチを見て

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

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代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です。 少し前になりますか…

久し振りにTVでドSストレッチの兼子ただしさんを見ました。

なれなれしく書いてますが、もちろん面識はありません

その番組でも5秒(カウント)で9センチ程サイズダウンさせていました!!

凄いですよね。

見せ方や伝え方はすごく上手いです。

いろいろ参考にさせて頂いてます。

ただし…

あれだけではすぐにサイズは戻ってしまいますが。

PBMでは5秒では結果を出せませんが、リバウンドをしない身体作りのサポートをさせて頂いてます。

自分の身体は自分で守る!!

健講に投資しませんか?

 

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