福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。

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福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。

福岡市でダイエット・エクササイズ・ボディメンテナンスをお探しなら、
パーソナルトレーニングジムPersonal Body Managementに是非いらして下さい。
皆様の十人十色のお悩みをプロのパーソナルトレーナーが、
完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。
Personal Body Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、
パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。

ストレスケア5

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

Personal Body Management

提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

前回の記事では、日本でもセルフメディケーションの意識が高まってきたことを書きました。

前回の記事はこちらから ⇓⇓ ストレスケア・・・④ ストレスが身体に様々な影響を及ぼすことは皆さんもよくご存じだと思います。

まずは、確認から。大きく分けると3つに分けることができます。

①心理面 ②身体面 ③行動面 です。

①心理面は・・・ やる気の低下、イライラ、不安、抗うつなどです。

②身体面は・・・ 頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、胃痛、便秘、下痢などです。

③行動面は・・・ 飲酒、喫煙の増加、ケアレスミスなどです。

ストレスによって起こる反応は自律神経との密接な関係があります。

ちなみに、PBMではこの自律神経を整えるソフト整体も行っております。

次回は自律神経について少し書いていきますね。

 

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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
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ストレスケア4

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

Personal Body Management

提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

前回の記事では、多岐にわたるストレスケアサプリが出てきた経緯を簡単に書きました。

前回の記事はこちらから ⇓⇓ ストレスケア・・・③

少し前まで欧米ほどメンタルケアに馴染みのなかった日本ですが、最近ではメンタル面のセルフメディケーションに対する意識が高まっています。

セルフメディケーションとは、自分自身で健康を管理し、軽度の体調の不良は自分で手当てすることを言います

女性誌で取り上げられる「プチうつ」

最近では、女性の利用が多い整体などの治療院で自律神経やホルモンバランスを崩した患者さんが多く来院していて、内面のケアとしてストレスケアサプリを処方している治療院もあります。

患者さん自身の自然治癒力を引き出すために、施術で歪みを矯正し、食とサプリでストレスケアのサポートをするということです。

本格的な精神科に行く前に、まずは自分自身でできる日常のストレスケアを実践する人も増えてきているようです。

 

 

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久しぶりにTVでドSストレッチを見て

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

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代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です。 少し前になりますか…

久し振りにTVでドSストレッチの兼子ただしさんを見ました。

なれなれしく書いてますが、もちろん面識はありません

その番組でも5秒(カウント)で9センチ程サイズダウンさせていました!!

凄いですよね。

見せ方や伝え方はすごく上手いです。

いろいろ参考にさせて頂いてます。

ただし…

あれだけではすぐにサイズは戻ってしまいますが。

PBMでは5秒では結果を出せませんが、リバウンドをしない身体作りのサポートをさせて頂いてます。

自分の身体は自分で守る!!

健講に投資しませんか?

 

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ストレスケア3

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提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

前回の記事では、抗不安・抗うつなどに有効な素材がストレス対応素材として出てきているということを書きました。

前回の記事はこちらから ⇓⇓ ストレスケア・・・②

ストレスケアサプリメントとして特に出てきているものは、セントジョンズワート(SJW)ラフマといったハーブ系のサプリです!!!!

セントジョンズワートは、欧米などではメンタルヘルスサプリとして認知度も高く、ドイツでは医薬品としいて初期のうつ、軽度のうつに処方されてきました。

自律神経やホルモンバランスの崩れによって、不眠症や月経前症候群に悩む人も増加していることから、快眠サプリホルモンバランスを整えるサプリも登場し、ストレスケアサプリが多岐にわたり分化しています。

それを受け、ストレスケアサプリを切り口に快眠、ダイエット、美容などといったストレスケア+αの作用をもつ複合素材として多くの企業が開発していっています。

ただ、様々な作用をもつサプリが多く出回ることで、何を飲んだらいいのかわからなくなってしまいがちですね。

そんな困った事態に陥ってしまったら・・・・

PBMまでご連絡ください

あなたに合ったサプリをご提案させていただきます。

次回は、日本におけるメンタル面のセルフメディケーションについて書いていきますね。ストレスケア・・・②

 

 

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ストレスケア2

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提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

前回の記事では、日本人にとって『ストレスを感じている』という言葉は『自分は頑張っている』という意味を持つようになった。ということを書きました!!!!

前回の記事はこちらから ⇓⇓ ストレスケア①

厚生労働省によると、日本の気分障害患者数は2008年で100万人を突破したそうです。

ストレスに悩む人は多く、ストレスが原因で不眠頭痛肩こりなどの身体の不調を訴える人も多くいます。

うつ状態一歩手前で、なんとなく心が晴れない状態を最近では「プチうつ」というそうです。

ストレスに対して様々な人たちが興味を持ち、抗不安抗うつなどに有効な素材をストレスケア素材として提案する動きがみられますね。

次回はストレスケア+αの提案について書いていきますね。

 

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