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ラクロス観戦してきました!

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ

Personal Body Management株式会社

パーソナルトレ―ナーの 中村 治人 です。

 

中村治人

月始めなのでイラストを入れてみました笑。

 

さて、みなさんは

ラクロスというスポーツをご存知ですか?

 

女子クロス

※ネットから引用

 

こんな網のついたスティック状の道具(クロス)を使って、

ボールをゴールまで運ぶスポーツです。

 

日本では、今から25年ほど前に慶應義塾大学が日本に持ち込んで以降、

大学生を中心としたスポーツとして発展を遂げてきています。

(詳しく知りたい方は慶応義塾大学ラクロス部のHPをご参照ください。)

 

 

前置きはこの辺にしておいて、

 

先日、

福岡大学の女子ラクロス同好会(以下、ラクロス部)に所属する後輩が、

学生の全国大会への切符を決める予選に参加するので、

宗像のグローバルアリーナに応援しに行ってきました!

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ラクロスは、

・サッカーのように走り、

・バスケットボールのようにボールを運び、

・野球のようにボールを投げ、そして捕るスポーツです。

 

 

そして、シュートスピードは190km/hに迫り、

野球の打撃速度にも匹敵します。(男性の場合)

 

パ―ソナルトレーナーになって観戦するのは初めてで、

非常に高い専門性を求められるスポーツだなと感じました。

 

特質すべき点は、クロスでボ―ルを投げるために、

胸椎の可動性(回旋系)が特に必要だなと感じました。

野球とほぼ共通事項になりますが、クロスを使っているため

体幹をうまく使わなければ、スローは安定しないように感じました。

 

 

ラクロス部の結果は、

2戦中2勝で見事全国への切符を手にしました!!!

おめでとうございます!(^^)

 

1日で2試合をこなすハードスケジュールでしたが、

2試合目もしっかり足が動いており、見事な戦いでした!

 

今週末より、

全日本大学選手権大会がもう始まるとのことですので、

福岡からひっそり応援していきたいと思います(^^ゞ

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ご自宅やチームでのサポートはこちからご相談ください!

 

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如意輪寺(かえる寺)

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皆さんPBMパーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

先日、如意輪寺(かえる寺)に行ってきました♪

福岡県小郡市。住宅街の一角にあるお寺、看板もきちんと「かえる寺」と書かれています(笑)

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画像はほんの一部ですが境内には数えきれないほどのかえるの置物、オブジェ、グッズなどが境内の至るところで見ることができますΣ(・ω・ノ)ノ!

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カエル好きでない方でも楽しめるお寺でした(^◇^)

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ご住職が中国に旅行にした際に骨董屋で見つけたかえるの置物を買って帰ったのが始まりだったそう。

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正式には「横隈観音 清影山 如意輪寺」という、小郡では一番古いお寺で、僧の行基が天平年間(729年)に開寺した歴史と由緒あるお寺です。

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「くぐりがえる」。大きく開いた口の中をくぐることで、悪いことをいいように変えてくれるとのこと。

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私も良い人にカエルことができたかも⁈(笑)

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ご住職は常に「どうしたら喜んでもらえるか」「楽しくオープンなお寺」をモットーに、敷居の低い楽しいお寺を目指されているそうです。

私も楽しめました♪

皆さんもカエルに癒されにカエル寺に行ってみてはいかがでしょうか?(^^)/

 

 

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トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

 

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一昨日の夜は研修後に一人で行きつけの居酒屋さんで軽くご飯を食べ、帰宅途中の自動販売機でコーヒーを買おうとしていたところ、、、

 

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BOSSの缶コーヒーではなく、コーンポタージュを発見!!

 

しかも、110円と120円(笑)

 

珍しいのでコーヒーではなく、コーンポタージュを選択!

もちろん、110円のほうを、、、

 

予想はしていましたが、110円を入れても自動販売機は反応せず、、、結局120円を投入(^-^;

 

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BISTRO BOSS!!

 

なんかカッコいい(笑)

 

気になる味は、ものすごく美味しかったです!(^^)!

僕好みの味でした(^^♪

 

例えるなら、ロイヤルホストのコーンポタージュ!

 

ロイヤルホストのコーンポタージュがお好きな方にはおススメです(^_-)-☆

 

ちなみに、写真が明るいのは、美味しすぎて昨日も買いに行ったからです(笑)

 

くだらない内容で申し訳ありません、、、個人的なニュースでしたので、、、是非一度お試しくださいm(__)m

 

 

 

運動だけではなく、食事に関してのご相談もいつでも承っておりますので、お気軽にお問い合わせください(^^♪

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目標と目的

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パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。

 

先日のハロウィンもたくさんの子供たちに

お菓子を配れたので…無事成功ということで(笑)

 

南区にある【スポルトキッズ】の皆さんも

色んな仮装で来てくれました♪

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来年もまたお待ちしてます(^^♪

 

 

11月にも入り去年の今頃は

「福岡マラソン」に向けて練習をしていたのですが…。

 

今年はいくつか応募したマラソン全て【落選】したため

目標を見失っています(笑)

 

今回は目標について書きたいと思います!

 

まずはよく私も勘違いしていたのですが、

【目標】と【目的】の違いです!

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ネットより画像引用

 

例えば運動する目標・目的は何ですか?

と聞かれたどのようにこたえますか?

 

よく聞く目的・目標は痩せたい!運動不足を解消したい!

などの目標の方が多いのではないでしょうか?

 

他にも、猫背や腰痛などを解消したい方もいると思います。

 

目標とは、目的を達成するためのステップになります♪

【目的】を達成するために目指すべき行動やその道筋を示したものが【目標】となります。

 

目的が無いのに目標だけがあることはありえません。

目的があってこそ、目標とするものが得られるのです!

 

【目標】は自分が達成すべき具体的な行動指標のことを言います。

目標は数値で表すことができるが、目的は数値で表現することはできません。

 

さっきの例でいくと

【3㎏痩せたい!】は目標なので数値化できます。

【おしゃれな服を着たいから!】が目的になるので数値で表現はできません。

 

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ネットより画像引用

 

こんな毎日おしゃれしていたら楽しいでしょうね(笑)

 

さ!皆さんは

運動だけではなくどのような人生を送りたいか

運動する目的・目標は何なのか。

 

改めて考えてみるのもいいかもしれません(^^)

 

私自身も改めて

目的がない分、その都度目標だけを立ててやってきたようなものなので、

中々長続きしなかったり、何のためにしているのか

迷走しだすときが多々あります(笑)

 

2018年、残り約2ヵ月を切った今だからこそ

もう一度、自分自身と向き飼う時間を作るのも

良いかもしれません(^^♪

 

そしたら

運動することも楽しくなるかもしれません(^^)

 

HP個別トレーニング編集

目標、目的に悩んだときは

是非トレーナーに相談してみるのも1つヒントが見つかるかも

しれませんよ(^O^)/

 

私自身も考え直してみます!

 

また次回。目標・目的については書きたいと思います(^_-)-☆

 

最後までお読みいただきありがとうございました<m(__)m>

 

 

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水泳のトレーニング

こんにちは!

福岡市南区のパーソナルトレーニングジム、スタジオのPersonal Body Management

パーソナルトレーナーの森澤です

 

私事ですが実は園児から高校卒業するまで水泳を行ってきました♪

 

高校を卒業すると同時に水泳は全くやることがなかったんですが、約10年のブランクを経てまた水泳をやりはじめました(^^)

 

今は楽しみながらやれてますが、現役当時は正直に言うと心から水泳が好き!っていう気持ちでなかなかやれなかったのが本音です。。。

 

練習の辛さやプレッシャーなどが優位にたっていました。当時の自分に喝を入れてやりたいですね!(笑)

 

余談はここまでで、、、もしかしたら水泳を今している、これから始めようかなっていう方がいるかも?

 

そんな方のために水泳に特化したトレーニングをご紹介します。

 

そもそも水泳というのは非日常的な動作で水中で行います。なので陸上でどんなトレーニングをすればいいのかわからない方もいるかと思います。

 

今日は水泳の姿勢に着目したいと思います。

 

水泳には4泳法(バタフライ、背泳ぎ(バック)、平泳ぎ(ブレスト)、クロール(フリー))があります。

 

この4泳法全てに出てくる基本的な姿勢があります。

 

それは「ストリームライン」というこの姿勢です。

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※ネットより引用

 

水泳は水中にいるので重力はかかりませんが水の抵抗がかかります。

 

抵抗が大きいと前に進むのが困難になり、

 

抵抗が少ないと小さな力でも前に進みやすくなります。

 

水泳でのポイントは抵抗をいかに減らして泳ぐかです♪

 

このストリームラインもきれいにできるようになると泳ぎ方がガラッと変わるので是非マスターしましょう!

 

ストリームラインの基本姿勢は、足の先から手の先まで一直線になっているのが理想です。

 

これが肩から上が落ちたり、足が落ちてたりとすると抵抗が強くなり減速してしまいます。

 

また無理にストリームラインを作っている腰を反るような姿勢も抵抗が強くなる上に腰の怪我に繋がります。

 

ではここで問題です!

 

この3つのうちどれが正しいストリームラインでしょうか?

ストリームライン

 

実際に松比良トレーナーに泳いでもらいました。(笑)

 

正解は・・・

 

①番のストリームラインです♪

 

なんとなく皆さんもおわかりだと思いますが、

 

②番のストリームラインは手が下がりすぎて水の抵抗を受けすぎて減速してしまいますね。

 

③番は一見いいように見えますが腰のそりが大きく出ています。

 

よって①番のストリームラインが正しいという答えとなりました。

 

ちょっと長くなってしまったので次回にまたこの続きを書きたいと思います!

 

次回は水泳のストリームラインのメカニズムとトレーニングについて書きますのでお楽しみに!

 

ではまた(^^♪

松比良サメ

※この映像はフィクションです

 
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