福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。

パーソナルボディマネジメント

電話番号
メールでのお問い合わせ

福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。

福岡市でダイエット・エクササイズ・ボディメンテナンスをお探しなら、
パーソナルトレーニングジムPersonal Body Managementに是非いらして下さい。
皆様の十人十色のお悩みをプロのパーソナルトレーナーが、
完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。
Personal Body Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、
パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。

悩みを持ちかけられたら?言ってはいけない12の障害~心理カウンセラーブログ~

こんにちは!

福岡のパーソナルトレーニングジム、Personal Body Management

パーソナルトレーナー兼心理カウンセラーの森澤です(^^)

 

悩み人「実は、、、もう会社を辞めようと思っているんです。。。」

 

あなた「○○○○」

1395888

突然ですが、もしあなたが、ある人に悩みを持ちかけられたらどう言ってあげますか?

 

きっと

「なにかあったの?」

「今が踏ん張りどきだよ?」

などそのようなワードを思い出すのではないでしょうか?

 

実はこういう悩みがある人に対して、はじめに言ってはいけない12の障害というものがあります。

 

これはトマス・ゴードン博士が考案したもので、子どもや部下、友人などに当てはめることができます。

 

では言ってはいけない12の障害とは?例も含めて書いていきます。

 

①命令・指示 「考え直して!辞めたらダメだ!」

 

②脅迫・注意 「今辞めたら後悔するよ」

 

③訓戒・説教 「辛くても仕事だから頑張らないと」

 

④忠告・提案 「しばらく休みをとってみたら?」

 

⑤講義 「実はあの○○さんも辞めたいと思ってたみたいだけどあんなに出世したんだよ」

 

⑥批判・非難 「そんなこと言っちゃだめだよ!」

 

⑦称賛・同意 「別に辞めてもいいんじゃない?」

 

⑧悪口・侮辱 「そう思う人は心が弱いんだよ」

 

⑨解釈・分析 「さては家で何かあった?」

 

⑩激励・理解 「君なら大丈夫!頑張って!」

 

⑪さぐる・質問 「どうして?何かあったの?僕がなにかした?」

 

⑫ごまかす・中止 「まぁまぁ気晴らしに今日は飲みに行こう!」

 

どうでしょうか?

 

これはよく言ってるな~っていう項目ありましたか?

 

じゃあ何を言えばいいのかってなりますよね?

 

「聴く」ことが大切なのです。

 

私たちは聴いてほしい、理解してほしい生き物。

 

なので、はじめから上記のような12の障害を言ってしまうとズレが生じ、心を閉ざしてしまいます。

(たまたま気持ちが合致していれば別ですが)

1228013

十分に相手の気持ちを理解し、相手が答えを求めているのであれば助言や同意などしてあげましょう。

 

ではまた(^^)

 

福岡市南区パーソナルトレーニングジムPersonal Body Management

パーソナルトレーナー兼心理カウンセラー

森澤海渡

 

福岡市南区のパーソナルジムPBMのトレーニングが動画で見れる!

動画エクササイズ

福岡市の当パーソナルトレーニングジムでは身体に関する疑問を解決

ホームページバナーnewpage

福岡市の当パーソナルトレーニングジムはトレーニングから身体のケア、栄養までサポート

アスリートサポート新バナー

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management

http://pbm555.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
TEL/FAX:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

猫背とおさらば!!最新姿勢測定器と パーソナルトレーナーに学ぶ姿勢測定会 【薬院で運動】はじめませんか?

皆さん こんにちは!

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社(PBM)

パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

猫背が気になる」「姿勢が悪いと言われる」

 

肩こり腰痛でつらい」  など・・・お悩みの方へ

 

 

【薬院で運動】はじめませんか?

 

西鉄薬院駅から5分圏内で道具もいらない!

 

 

【猫背とおさらば!!最新姿勢測定器と

パーソナルトレーナーに学ぶ姿勢測定会】

75210183_3038265123065439_2334590569650585600_n

ミリ単位で姿勢の歪みが確認できる測定器でご自身の姿勢を測定し、その結果をもとにプロのパーソナルトレーナーがあなたの身体に合った姿勢改善のためのプログラムを提供いたします。

75594413_2164111027216394_2006227168681525248_n75226286_821230275008687_7581074584082841600_n

【日時】11月21日/28日 ・ 12月5日/12日

木曜日 昼の部①14時~ ②14時45分~ ③15時半~ 夜の部①18時~ ②18時45分~ ③19時半~

※各クラス 30分毎2名様の少人数で対応させて頂きます 3300円(税込み)

 

紹介したレッスン内容とは別ですが

姿勢改善エクササイズを紹介していきます(^^)/

 

 

①ヘッドプレス

1、肘、膝を90°に曲げ、仰向けに寝ます

2、肩から肘で地面を押しながら胸を張り、背筋を伸ばします

3、顎を引き、後頭部全体で地面を押し付けましょう

20140926_000540_Richtone(HDR)20140926_000528_Richtone(HDR)

Point、腰が反らないようお腹を凹ませたままで行いましょう

5~10回1セット

 

②ヒップリフト

1、膝を90°に曲げ、仰向けに寝ます

20140926_003013_Richtone(HDR)

2、つま先を上げ、膝から頭が一直線になるまでお尻を上げます

Point、お尻、太もも裏を意識し、お腹を凹ませたまま行いましょう♪

IMG_20150718_222312

5~10回1セット

 

①のエクササイズ体幹を意識しながら背中に筋肉をつかって胸を開きます。

②のエクササイズでも体幹を意識しながら太もも裏、臀部の筋肉を鍛えます。

 

 

IMG_20171212_175140-e1513072771280-118x300 IMG_20171212_175133-e1513072830732-119x300

身体を支える、背中、体幹、臀部、太もも裏といった筋肉を意識して鍛えることで姿勢改善を促します!

 

姿勢改善したい方はチャレンジしてみてください(^^♪

 

また[猫背とおさらば!!最新姿勢測定器と パーソナルトレーナーに学ぶ姿勢測定会]に興味がある方は

 

[申し込み方法]

①「おけいこタウン」で検索

76678353_2503300443260752_5499691350351675392_n

②講座のジャンル一覧から「ヨガ・フィットネス」を選択

③希望のレッスンを選択

④申し込みをリクエストする

⑤利用規約にチェックし、申し込む

 

[会場]リタ・シロガネ~カンファレンスルーム~

75224782_983864581970523_6961118401620082688_n

福岡市中央区白金1ー5-21

西鉄薬院駅から徒歩5分圏内です

 

ご不明な点は「おけいこタウン」サイト内でのお問い合わせか

Personal Body Management株式会社 TEL092-555-8429 までお問い合わせください

 

興味のある方は是非♪

 

最後まで読んでいただきありがとうございました(^^♪

 

 

PBMから動画配信中!【猫背改善 背中トレーニング】

YouTube Preview Image

 

~福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・ジムをもっと知りたい方へ~

・ダイエットを成功させたい ・姿勢をよくしたい ・一人では運動が続かない

という方へ 福岡市の当パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導いたします!

ホームページバナーnewpage

 

~PBMでは姿勢でお悩みの方へ 自分に合った調整、運動法をご案内しております

~ご自宅でもオフィスでも~

sidebar_055

~PBMが毎月発行している健康情報誌~

rakulife

~24時間ご予約受付~

PBM_banner1_out

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management

http://pbm555.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
TEL/FAX:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

心理学基礎セミナーにいってきました~心理カウンセラーブログ~

こんにちは!

福岡市のパーソナルトレーニングジム、PBM(Personal Body Management)

パーソナルトレーナー兼心理カウンセラーの森澤です(^^)

 

先日、仕事終わりに福岡天神まで心理学の基礎セミナーに行ってきました(^^)

 

内容は

「マイクロカウンセリングと来談者中心療法(クライエント中心療法)」

 

マイクロカウンセリングとはクライエントの状況に合わせて、様々な理論や技法を使い適切な対応を行うことをいいます。

2-10-01

※一般財団法人 日本職業協会より

 

その理論や技法はたくさんあるのですがその前提として「マインド」がないと意味がないということでした。

 

マイクロカウンセリングに限らず、どれにおいてもそうですが心から相手に寄り添う、考える、気持ちを入れるということがないと結果は当然でないですよね。

 

私自身、わかっていながらもたまに抜けてしまうことがあるので常に意識しとかないと(^^;

 

来談者中心療法(クライエント中心療法)とはカールロジャーズさんという心理学者が考案した心理療法です。

20180106-carl-rogers

※ネットより引用

 

これは今まで行われていたカウンセリングを覆す驚きの技法でした。

 

今までのカウンセリング・心理療法は、クライエントに対して一方的に指示を出して心理療法を行うものでした。

 

しかし、カールロジャーズが考案した来談者中心療法(クライエント中心療法)は、基本的にこちらから指示を出さない非指示的なカウンセリング・心理療法で多くの悩めるクライエントを良くしてきたのです。

 

来談者中心療法(クライエント中心療法)のポイントは「聴く」です。

 

カールロジャーズは徹底的に「聴く」ことを意識しました。

 

「聴く」こととは【耳】と【目】と【心】で相手に寄り添ってあげること。

 

大切な方の悩みを聞き流していませんか?

 

「今日仕事の中で嫌なことがあって・・・」と相談され、

 

「仕事は嫌なことがあって当たり前だ!」なんて言っていませんか?

 

これは一番ダメなパターンです。

 

でも体験ありますよね?私もあります・・・(笑)

 

【聴く】ことって実はとても大変なことだけど大切なことなんですね。

 

ご家族や彼女や彼氏、部下、仲間に対して少しでも【聴く】を意識していくとより良い関係が築けていけますよ(^^)

 

 

福岡市南区のパーソナルトレーニングジム、スタジオ

PersonalBodyManegement株式会社

パーソナルトレーナー兼心理カウンセラー 森澤海渡

 

福岡市南区のパーソナルジムPBMのトレーニングが動画で見れる!

動画エクササイズ

福岡市の当パーソナルトレーニングジムでは身体に関する疑問を解決

ホームページバナーnewpage

福岡市の当パーソナルトレーニングジムはトレーニングから身体のケア、栄養までサポート

アスリートサポート新バナー

 

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management

http://pbm555.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
TEL/FAX:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ー美しい、若々しい体を目指すー【薬院で運動】はじめませんか?

皆さん こんにちは!

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社(PBM)

パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

 

ウエストを引き締めたい

メリハリのある体づくりをしたい方へ

 

【薬院で運動】はじめませんか?

 

西鉄薬院駅から5分圏内で道具もいらない!

 

ボディメイクレッスン

ー美しい、若々しい体を目指すー

75464327_798721037254121_3997156140596068352_n

このレッスンでは、ウエストシェイプなど美しく若々しい体を手に入れるためエクササイズをプロのトレーナーが分かりやすく指導いたします。

 

【日時】11月20日/27日 ・ 12月4日/11日

水曜日 14時~15時 2200円(税込み)

 

紹介したレッスン内容とは別ですが

ウエスト引き締めエクササイズを紹介していきます(^^)/

 

 

①腹式呼吸 腹部のストレッチ

  • 1、膝が股関節の真上にくるように脚を上げ、仰向けで寝ます

  • 20141001_1356332-150x150

  • 2、鼻から息を吸いながらお腹に空気を入れます

  • Point、息を吸う際、腰が床から離れないようにしましょう
  • 20141001_1357041-150x150

3、口からゆっくり息を吐きながらお腹を凹ませます

10回 1セット

 

②お腹引き締め 片足伸ばし

1、膝を曲げ仰向けに寝ます

2、片足を浮かせ膝下を床に平行にしましょう

74892392_471416690164299_1727798204252028928_n

3、腰が床から離れないようお腹を凹ませたまま浮かせた足を遠くに伸ばします

Point、伸ばす足は・腰が浮かない ・お腹の力が抜けない範囲で行いましょう

75491809_491920114739951_6814912500773945344_n

左右10~15回 1~3セット

 

①腹式呼吸で呼吸筋(胴体を覆うように付着した筋肉 腹部)をストレッチします。

腹式呼吸を先にすることで腹部(もちろん下腹部も合わせて)の筋肉を意識、使いやすくしていきます。

 

そして②お腹引き締め 片足伸ばしで伸ばした脚を骨盤、体幹周辺の筋肉を使って支えることで、下腹を意識して引き締まることができます♪

 

ウエストを引き締めたい方はチャレンジしてみてください(^^♪

 

また[ボディメイクレッスンー美しい、若々しい体を目指すー]に興味がある方は

75464327_798721037254121_3997156140596068352_n

[申し込み方法]

①「おけいこタウン」で検索

76678353_2503300443260752_5499691350351675392_n

②講座のジャンル一覧から「ヨガ・フィットネス」を選択

③希望のレッスンを選択

④申し込みをリクエストする

⑤利用規約にチェックし、申し込む

 

[会場]リタ・シロガネ~カンファレンスルーム~

75224782_983864581970523_6961118401620082688_n

福岡市中央区白金1ー5-21

西鉄薬院駅から徒歩5分圏内です

 

ご不明な点は「おけいこタウン」サイト内でのお問い合わせか

Personal Body Management株式会社 TEL092-555-8429 までお問い合わせください

 

興味のある方は是非♪

 

最後まで読んでいただきありがとうございました(^^♪

 

 

 

PBMから動画配信中!【ウエスト引き締め 呼吸トレーニング】

YouTube Preview Image

 

~福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・ジムをもっと知りたい方へ~

・ダイエットを成功させたい ・姿勢をよくしたい ・一人では運動が続かない

という方へ 福岡市の当パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導いたします!

ホームページバナーnewpage

 

~PBMでは姿勢でお悩みの方へ 自分に合った調整、運動法をご案内しております

~ご自宅でもオフィスでも~

sidebar_055

~PBMが毎月発行している健康情報誌~

rakulife

~24時間ご予約受付~

PBM_banner1_out

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management

http://pbm555.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
TEL/FAX:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【薬院で運動】はじめませんか?

皆さん こんにちは!

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社(PBM)

パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

【薬院で運動】はじめませんか?

西鉄薬院駅から5分圏内で道具もいらない

注目のレッスン3本を紹介していきます(^^)/!

 

ボディメイクレッスン

ー美しい、若々しい体を目指すー

75464327_798721037254121_3997156140596068352_n

このレッスンでは、ウエストシェイプなど美しく若々しい体を手に入れるためエクササイズをプロのトレーナーが分かりやすく指導いたします。

 

【日時】11月20日/27日 ・ 12月4日/11日

水曜日 14時~15時 2200円(税込み)

 

 

 

猫背とおさらば!!最新姿勢測定器と

パーソナルトレーナーに学ぶ姿勢測定会

75210183_3038265123065439_2334590569650585600_n

ミリ単位で姿勢の歪みが確認できる測定器でご自身の姿勢を測定し、その結果をもとにプロのパーソナルトレーナーがあなたの身体に合った姿勢改善のためのプログラムを提供いたします。

75594413_2164111027216394_2006227168681525248_n 75226286_821230275008687_7581074584082841600_n

【日時】11月21日/28日 ・ 12月5日/12日

木曜日 昼の部①14時~ ②14時45分~ ③15時半~ 夜の部①18時~ ②18時45分~ ③19時半~

※各クラス 30分毎2名様の少人数で対応させて頂きます 3300円(税込み)

 

 

 

女性限定!THE尻トレ

~メディアで話題の尻トレを体感~

75237485_1382483071907645_7396052503982243840_n

このレッスンでは、モデルのようなお尻を目指してプログラムが組まれたレッスンです。お尻の引き上げ引き締めはもちろん太もも、お腹のシェイプアップにも効果的です。

【日時】11月25日 月曜日 昼の部①18時~19時 2200円(税込み)

 

 

 

[申し込み方法]

①「おけいこタウン」で検索

76678353_2503300443260752_5499691350351675392_n

②講座のジャンル一覧から「ヨガ・フィットネス」を選択

③希望のレッスンを選択

④申し込みをリクエストする

⑤利用規約にチェックし、申し込む

 

[会場]リタ・シロガネ~カンファレンスルーム~

75224782_983864581970523_6961118401620082688_n

福岡市中央区白金1ー5-21

西鉄薬院駅から徒歩5分圏内です

 

ご不明な点は「おけいこタウン」サイト内でのお問い合わせか

Personal Body Management株式会社 TEL092-555-8429 までお問い合わせください

 

興味のある方は是非♪

 

最後まで読んでいただきありがとうございました(^^♪

 

 

 

 

PBMから動画配信中!【下半身エクササイズ ワイドスクワット】

YouTube Preview Image

 

~福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・ジムをもっと知りたい方へ~

・ダイエットを成功させたい ・姿勢をよくしたい ・一人では運動が続かない

という方へ 福岡市の当パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導いたします!

ホームページバナーnewpage

 

~PBMでは姿勢でお悩みの方へ 自分に合った調整、運動法をご案内しております

~ご自宅でもオフィスでも~

sidebar_055

~PBMが毎月発行している健康情報誌~

rakulife

~24時間ご予約受付~

PBM_banner1_out

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management

http://pbm555.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
TEL/FAX:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

最新の記事

PAGETOP

Copyright © パーソナルボディマネジメント All Rights Reserved.