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「そだねー」

 

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Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。

 

オリンピックも終わりましたが、

皆さんはどの種目、どの選手、どの瞬間が

心に残りましたか(^^)

 

私は、だいたい速報とか結果を先に知り、

あとからテレビで映像を見るパターンが

ほとんどでしたが、

主将の小平選手がライバルでもある李相花へのさりげない気遣いが

神対応とニュースでも取り上げられていましたが、

私も特にそのワンシーンが印象的に残りました♪

 

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ネットより画像引用

 

日本人の「思いやりの心」を感じた瞬間でした(*´ω`)

 

他には、

カーリング女子の方言も話題ですね(^^)/(笑)

「そだねー」はすでに流行語大賞に選ばれる可能性も

あるのではないかと言われるほど注目が集まっているそうですね♪

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ネットより画像引用

 

カーリング女子の影響と言えば、

おやつタイムでは食べられていた「お菓子」も

予約殺到みたいですね(^^♪

 

テレビの影響というか

アスリートの影響は凄いですね♪

 

皆さんは最近何か影響を受けることは

ありましたか?(^^)

 

私は最近行われた、

「東京マラソン」を観て、ランニングを再スタートしました♪

 

これもテレビの影響ですね(^^)(笑)

 

運動を始めるのも、

健康に対して意識が変わるのも

テレビの影響でも、周りの影響でも

ちょっとしたことがきっかけで始まることでも

「目標=ゴール」が決まれば

あとはそれに向かって、どのように継続するかが大切に

なってきますね(^^)

 

まずは何か興味のあることから

始めてみませんか?

 

そのひとつの選択肢として

「運動」を始めるのもオススめですよ(^^)

 

見学、体験も随時お待ちしております♪

 

 

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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ

Personal Body Management株式会社

トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

 

youtube

※現在の施設とは異なります

 

一時帰国まで3週間を切りました(^^)

 

毎日バタバタとアッという間に過ぎていきますが、今回のドイツでの選手のサポートの仕事も1/3が終わったのかと思うと寂しい感じもします。

この1ヵ月本当に貴重な経験をしていると思います。

もっともっと色んな経験をして、トレーナーとして、管理栄養士として、そして人としてもっと成長したいと思います!!

 

 

先週もちょっとした空き時間を活用して、色々と探索やカフェも楽しめました(^^)

 

ドルトムントはスタジアムが大きく、サッカー熱は凄いですが、観光地ではないため、実は観光する場所があまりありません。。。

僕はウィンドーショッピングも好きなのと、初めて通る道や場所を探索するのも好きなので、観光地じゃなくても十分楽しめていますが(笑)

 

ドルトムントの中心街にあるモニュメント。

 

写真 2018-02-25 15 59 15

 

至る所に、色んな模様のサイがいます。

ドルトムントを象徴する動物なんだそうです。

 

写真 2018-02-25 15 59 22

 

町にはこんな看板も。

僕もドルトムントが好きになりました(笑)

 

仕事の合間のちょっとした休憩時間も外に出てカフェタイム!!

 

写真 2018-02-25 11 23 49

 

ドイツ語でコーヒーをカフェといい、カフェのこともカフェと言います(笑)

発音に若干の差があるのですが、コーヒーを注文するときは毎回ドキドキしながら注文しております。。。

写真はカフェラテですが^_^;

 

選手や他のスタッフとのたまの外食は個人的に密かな楽しみです(^^♪

美味しい料理を食べられることもそうですが、何より僕が食事作りを休める時だからです(笑)

食事は1日3食365日食べますからね、、、たまの外食は本当に息抜きができます!(^^)!

 

写真 2018-02-24 20 43 50

 

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トリュフのクリームパスタ!!

美味しく頂きました(*^_^*)

 

そして、一昨日はドルトムントvsアウクスブルク戦をドルトムントのホームスタジアムにて観戦しました(^^)

 

写真 2018-02-26 18 45 41

 

何度見てもイイです!!

 

この日は初めてスタジアム内を一人で行動し、いつもと違う席での観戦になりましたが、一人で自由に動き回れるのはやはりイイですね(^^♪

 

写真 2018-02-26 19 12 36

 

自分で席を見つけて、売店で軽食を買い、ドイツ人に紛れて軽食を食べる(*^_^*)

まるで旅しているようです(^^ゞ

 

写真 2018-02-26 19 37 41

 

ビールとカリーヴルストを注文したら、パンとスナック菓子もくれました(笑)

 

手元のカードを会場内に点在しているスタッフを捕まえて貰い、お金をチャージして、売店ではこのカードでのみの支払いという形になります。

売店のレジで硬貨で支払おうとしたら、カードでしか無理だと言われて、初めてこのシステムを知りました^_^;

何事も経験ですね。

 

この日の試合は僕がこのスタジアムで見てきた中で一番観客が少なかったです。

 

写真 2018-02-26 20 24 39

 

とはいえ、5万3千人程いましたが(笑)

平日の月曜の夜に試合があると、ファンが抗議の意味を込めて観戦をボイコットするんだそうです。

8万人入るスタジアムに5万人しかいないと、スカスカに見えてしまいました(@_@)

 

試合は1:1の引き分けに終わりましたが、今回も楽しく観戦できました(^^)

 

写真 2018-02-26 21 04 09

 

ドイツ生活での個人的なスローガンは『日々新しい発見と成長』です。

 

何事にも挑戦し、Noとは言わない!!

慣れない場に怖気づきそうになる時もありますが、一呼吸置いて「これでまた成長できる」と思うと足と口が動くもんだなと最近感じます。

 

また来週、ブログにて近況報告をしたいと思います(^^)

 

 

運動だけではなく、食事に関してのご相談もいつでも承っておりますので、お気軽にお問い合わせください(^^♪

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チャーチル会博多 絵画展 2018年2月

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皆様、こんにちは♪

PBMパーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

今年もお客様の絵が展示されている『チャーチル会博多 絵画展』に参加してきました♪

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チャーチル会、戦後すぐに発足した絵画の愛好家の会で、全国に46の会があり、毎年、持ち回りの全国大会を開催し、開催地のスケッチや屋内での人物スケッチを楽しんでいるそうです。

63年の歴史を持つチャーチル会博多には、日展、日洋会、創元会、その他県展、市美展入選者など多数の会員の方が在籍されています(^^)

 

元はChurchill(元英国首相)が絵を趣味としていたのにあやかって全国の実業家や病院長などで絵を趣味とする人たちが集まって絵を楽しむためのサロンとして東京で設立されましたようです!

『気晴らしに絵ほど良いものはない。
未だやったことがなければ、是非試してごらん。
私を嘲笑する前に。
そしてしくじったところで大した損害でもなかろう。
絵を描き出せば上手も下手もない。
第一、頭の中になにごともなくなる。
やってごらん、是非一度、死なないうちに——。』

churchil1ネットより画像引用
サー・ウインストン・チャーチル(元イギリス首相)

チャーチル会大阪名簿より

 

 

今回も多数の油彩、水彩、日本画など、絵画が展示されていました。

季節からか去年の秋ごろから今年の春の前触れを感じる作品が多かったと思います♪

 

お客様のご縁のお陰で、芸術、美術の世界に今年も触れることができました(^^)

 

最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/

 

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「呼吸」から運動を始めてみませんか?

 

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最近、毎週どこかかしらの番組で

健康特集や、身体に関することを

取り上げている番組が多い気がします(^^)

 

その他、

コンビニなどや書店のメインに

立ち並んでいる物も、

糖質制限…体幹トレーニング…等

食事や運動に関する特集が組まれているものを

よく目にするのは私だけでしょうか?(^^)(笑)

 

オリンピックの影響もあり、

運動を始めよようと思っている方も

多いのではないでしょうか。

 

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ネットより画像引用

 

運動を行う中で、

私は筋肉痛がこないと運動した気がしないとか、

負荷(ウエイト)がないと運動した気がしないなと

思っている時期がありました…(笑)

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逆に運動好きな人はその傾向にある方も

多いのではないでしょうか!(^^)!

 

逆に運動があまり好きではない方や、

運動=キツイというイメージがある方には

運動に対して抵抗がある方もいるのではないでしょうか(*_*)

 

PBMでは安静時の心拍数より高くなるものは

「運動」と考えています(^^)

 

そのため「呼吸」も正しく行えば立派な運動です!

 

負荷(ウエイト)を加えることが好きな方からすると、

「呼吸」で?と思う方もいると思います。

 

逆に運動に対して抵抗感がある方は

「呼吸」だけでいいの!?と

思った方、人によって捉え方は様々だと思います!(^^)

 

私も「呼吸」だけで?と思ったうちの1人でしたが、

正しい呼吸の運動だけでも

十分お腹に効いた実感がありました。

 

シンプルな運動ほど

身体が意外と使えていないことにも

気づくことができました。

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今、行っている運動に効果を感じれなく

なっている方にも、

今から運動しようと考えている方にも

「呼吸」から取り組んでいただけたら

新たな発見があるのではないかなと思います(^^)

 

正しい呼吸ほうから身につけたい方も

是非一度PBMにお越しになってみませんか?

お待ちしています(^^)/

 

最後までお読みいただき

ありがとうございましたm(__)m

 

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平昌オリンピック

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トレー ナー長谷川聖です(^^)

 

冬季オリンピックも閉会式まで残り2日間となりました!

スピードネットより画像を引用

 

各競技で真剣に戦っている選手たちの様子を見ているとあっという間にオリンピック期間も過ぎてしまいました!

オリンピックという大会に出るだけでもすごいことですが、その中で上位に入るということは並大抵のことではないですね!

現時点では金メダル3個、銀メダル5個、銅メダル3個でメダルの数は11個となっており、冬季オリンピックでの日本の獲得数としては一番多いそうです。

メダルの数だけがすべてではありませんが、日本人選手が活躍しているということですのでうれしいですね。

 

そして、どの競技を見ていても面白いと感じましたが、なかでも男子フィギュアスケートの羽生選手のパフォーマンスは圧巻でした。

昨年の11月頃にけがをして、練習すらまともにできない状況で、金メダルをとるなんて・・・どんな精神力なんでしょうか!?

本当に信じられません!同じ日本人としてとても誇らしい気持ちにさせてもらいました!

 

羽生ネットより画像を引用

 

オリンピックで熱い戦いをみせてくれた選手の方々ありがとうございます!

残り2日間頑張ってください!

平昌ネットより画像を引用

 

ところで、今回のオリンピックのことでお客様ともよく話をしました。

「よくあんなに飛べるよね」「あんな動きできないよ」

確かにオリンピックに出るような競技レベルにもっていくためにはものすごく努力しないといけませんが、トレーニング次第でできることも多いです!

ということで来週はスポーツのために必要なトレーニングについてお話ししたいと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)

 

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