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Personal Body Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、
パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。

100円入れて自販機でジュース2本得るために・・・

科学的根拠に基づいたトレーニング&栄養指導を受けるなら

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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ

Personal Body Management株式会社

トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

 

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※現在の施設とは異なります

 

PBM長丘本店の前には道を挟んで自動販売機が3台あります。

 

24時間365日、雨の日も嵐の日も灼熱の日も1日たりとも休むことなく働いているのに、夜になると神々しく輝くあの姿にはいつも頭が上がりません。

 

そんな頑張り屋さん自販機が店舗前にあると、近くのコンビニよりもサニーよりも店舗前でドン!と構えている自販機でついつい飲み物を買ってしまいます。

 

昨日も夜のセッションの合間に喉が乾燥してきたのとエネルギー補給をしたかったので、ジュースを買いに自販機へ走りました。

 

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昨晩も神々しく輝いて辺りを明るく照らしていました。

 

僕はこの3台の自販機のうちで、9割がた選ぶ自販機があります。

それがこちら・・・

 

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DyDoさんです。

 

もちろんこれには理由があります。

個人的な嗜好ですが、缶コーヒーが他のメーカーよりも美味しいからです。

それと、買った後にルーレット形式で同じ数字が4つ揃うと1本無料で好きなジュースをもらえるからです。

 

昨晩ももちろんDyDoさんで100円コーヒーを買いました(*^_^*)

すると・・・

 

4が4つ!!!

すごい!当たった!!!!

心の中ではテンションMaxに上がっておりましたが、平静を装いジュース選び。

 

どうせなら一番高い飲み物を選ぼうと思い、料金表示に目をやると・・・ムムっ!!今まで表示してあった料金が消えている。。。

 

なんという気遣い!

料金は要りませんよ。今回は無料ですよ。という意思表示。

この気遣いは要らない。

 

どうしよう、でもタイムリミットがあるかもしれない。

そう思い、一番カロリーが取れそうなミルクセーキを選んで足早に店舗に戻りました。

 

店舗に戻ったらもちろん記念撮影は欠かしません。

 

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昨晩の戦利品です。

 

こうして僕はまたDyDoさんを利用するでしょう。

 

 

 

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~管理栄養士によるスポーツ栄養指導~

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新しいトレーニングツールが入りました!!

 

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今日も朝から1日中パーソナルトレーニング指導と高校サッカー部のトレーニング指導で只今勤務が終了です(笑)

 

今日も良い一日でした(^^)

 

今回は最近セッションで使用するようになったフロッグハンドをご紹介!!

久しぶりにこのツールの名前を口にするとケロッグバンドと言い間違えそうになります(笑)

 

このブログを読んだことで、皆さんも一度はケロッグバンドと言い間違えるかと思います・・・

 

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ありそうで今までなかった代物です(^^)

 

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このように足の指の間に挟んで使うのですが、これがまた意外とイイんです!

足部の障害や膝の障害のある方の動作の改善に役に立ち、足指の使い方の再教育にも役立ちます(^v^)

 

実際に使用したお客様もほぼすべての方が前後の変化や使用時の変化を感じています(*^_^*)

 

オススメのツールですので、是非お試しください<(_ _)>

 

 

 

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採用二次試験

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昨日11月27日は採用試験の二次試験でした!!

 

内容は・・・

 

11:00~ グループディスカッション

11:45~ 個人面接、FMS、ペアストレッチ

13:30~ 集団トレーニング

 

でした!

 

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今回から僕も試験に関わり、社長とともに個人面接を担当し、そのあとの集団トレーニングを森澤トレーナーと担当しました!!

受験生は今回も緊張した面持ちで、面接時は特に緊張している受験者もいました(*_*)

 

後半の実技では、みな笑顔で汗をかきながら和やかな雰囲気のなか、たまに苦痛の表情(笑)

みんな運動が好きなんだなと改めて感じました(^^)

 

試験結果はまだ出ていませんが、次回が最終試験になりますので、合格者はがんばってください!!!!

 

ちなみに、二次試験前夜祭の様子です(笑)

 

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呼吸エクササイズ

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前回は『呼吸』について少しお話しさせていただきました(^^)

 

今日は呼吸のエクササイズをご紹介したいと思います。

 

これで体幹の安定性を獲得していきます。

 

仮に体幹が不安定な状態だと例えば手を上に挙げる際に腰椎(腰の部分)が必要以上に動いてしまい、

腰痛を引き起こす原因ともなります。

 

ブレージングという呼吸法を使います。

 

ブレージングとは腹圧を高めたまま呼吸を行う方法です。

 

通常状態

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ブレージング時

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下の写真のように胸郭が広がらないようにしましょう。

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腹圧を高めたまま、吸って―吐いて―を繰り返します。

 

見た目は簡単そうですが結構きついです(笑)

 

血圧が高い方はお控えくださいm(_ _)m

 

ではまた来週♪

 

 

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浸透しつつある呼吸の大事さ

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たまたま書店にいくとパッと目を引くものを発見!

 

トレーナー業界人とわず一般の方もご存じの【Tarzan】

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『呼吸と姿勢』

 

PBMが創業当初(約5年前)からずっと訴えてきた呼吸!!

 

おそらくブログの中で100回以上は『呼吸』についての記事をかいてるんじゃないでしょうか?(笑)

 

呼吸って聞くとなんか地味ですよね(^-^;

 

僕も正直言うと『呼吸』をなめてました!(笑)

 

PBMに入る当初は呼吸で体が変わるなんて正直半信半疑でした(-_-;)

 

でも呼吸中心のエクササイズをやってみると体が変わるんです。

 

初めて取り入れた当初は丸まった姿勢も解消し、なにより体を動かすのが軽くなりました。

 

今まで正しい呼吸ができてなかったんだなーと実感m(_ _)m

 

ここで呼吸の基本情報(^^)

 

・呼吸は1日約2万回弱

・呼吸は大きく分けて『腹式呼吸』と『胸式呼吸』がある

・呼吸は自律神経と密接な関係にある

・吸うときは交感神経、吐くときは副交感神経が優位になる

 

今回のTarzanオススメです!

 

呼吸についてわかりやすく書いてます(^^)

 

次回は呼吸中心のちょっとしたエクササイズをご紹介致します♪

 

ではまた明日!

 

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