福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。

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福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。

福岡市でダイエット・エクササイズ・ボディメンテナンスをお探しなら、
パーソナルトレーニングジムPersonal Body Managementに是非いらして下さい。
皆様の十人十色のお悩みをプロのパーソナルトレーナーが、
完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。
Personal Body Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、
パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。

PBM 忘年会

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

 

 

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先週の日曜日はPBM忘年会がありました!!

今回のお店は大橋にある焼肉の『バクロ』(^^)

 

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美味しいお肉がお手ごろ価格で楽しめるお店です!!

皆さんもぜひ行ってみてください(^^)

 

そして、今回の忘年会でも全スタッフ来年の目標をいい、ミーティング(笑)

仕事の話は尽きませんね(^_^;)

 

そして、そして、今回は社会勉強という名目で初参加の・・・

 

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代表の長男君!!

 

お利口さんでした(^^♪

 

来年もPBMスタッフ全員で目標達成できるように頑張ります!!!!!

 

 

~~~~PBM Premium Members制開始~~~~

 

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Personal Body Management

http://pbm555.com/

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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
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サンタの贈り物

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提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

 

 

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クリスマスの時期になると、大学時代の友人がPBMにお肉を届けてくれます!!

 

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鹿児島の会社の製品なのですが、これがまた美味しい(^^)

去年はサンタのコスプレまでして届けてくれました(笑)

今年は残念ながら私服でしたが・・・

 

美味しくいただきます!!

S君ありがとう(=゚ω゚)ノ

 

 

~~~PBM Premium Members制開始~~~

 

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ソフトボール大会

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提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

 

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先週の火曜はトレーニング&栄養サポートに行っている野球チームのグランド納めがありました(^^)

グランド納めの前には毎年恒例のソフトボール大会!!

1・2年チーム×2、3年チーム、1・2年保護者チーム、3年保護者チーム、指導者チームの全6チームが白熱した試合をしました(^^♪

 

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結果は3年生チームの勝利!!

指導者チームは昨年も同じチームに敗れていたので、悔しい限りです・・・

 

これで、今年の野球チームのサポートは終わりになります(=゚ω゚)ノ
また来年からしっかりとサポートさせていただきます!!
 

~~~~PBM Premium Members制開始~~~~

 

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卒業論文

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提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

 
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先週の土曜は今年からスタートした大学との共同研究内容の卒論発表を見に行きました(^^)

ゼミ生たちが緊張しながらも、大勢の方の前で発表をしていて、とても懐かしく感じました!!

 

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今回のテーマではジュニアアスリートの保護者への栄養調査・指導を行い、選手たちの体組成がどのように変化していくのかを見ました。

今回得られた結果をどのように現場に活かすかは、現場で働いているトレーナー兼管理栄養士としての腕の見せ所になると思うので、しっかりと考えていかないといけないですね(^^♪
今後もしっかりとチームサポートをしていきます!!!!
~~~~近日イベント~~~~
小・中・高生対象 野球セミナー開催
http://www.pbm555.com/new/%e5%b0%8f%e3%83%bb%e4%b8%ad%e3%83%bb%e9%ab%98%e7%94%9f%e5%af%be%e8%b1%a1%e3%80%80%e9%87%8e%e7%90%83%e3%82%bb%e3%83%9f%e3%83%8a%e3%83%bc%e9%96%8b%e5%82%ac

 

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膝に不安を抱える方へ ⑦股関節周囲筋の改善エクササイズ

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
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提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

 
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今回は改善エクササイズのご紹介です!!

この股関節周囲の中臀筋と大腿筋膜張筋は密接な関係にあるため、エクササイズを行う順番も大切になります(^^)

まずは、大腿筋膜張筋をしっかりほぐすことで筋肉の機能を低下させます。

その後、中臀筋に刺激を入れ、大腿筋膜張筋ではなく中臀筋を使うんだよということを身体に覚えこませます!!
これがきちんとできると身体に劇的な変化を感じることができますよ!(^^)!
 
●大腿筋膜張筋ポールリリース

 

 

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・ポールが太ももの横にあたるように乗ります

・膝から股関節までをゴロゴロと転がすように上下に動きます
●シェルエクササイズ
 

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・両膝を曲げ踵を合わせ、横向きで寝ます

・踵を支点に上の足を上げ、膝を開きます

・骨盤が後ろに倒れないように行いましょう

 

この2つのエクササイズで、膝への負担もかなり軽減してきますよ!!
膝痛に関する疑問やエクササイズなどの疑問などありましたら、いつでもお問い合わせください!(^^)!
今回のこの記事でこのシリーズは終わりになります。

最後まで読んで下さった方、ありがとうございました(^^)/

 

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