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福岡市でダイエット・エクササイズ・ボディメンテナンスをお探しなら、
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Personal Body Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、
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4月 ランニングサークル活動報告

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

 

4月のランニングサークルは少し早目の6日(日)に開催致しました!

20日(日)に大野城にてロードレースがあるので、レース前最後の全体練習でした!!

 

♦トレーニング風景

 

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♦ランニングドリル風景

 

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♦練習後のストレッチ風景

 

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今回は実際のレースに近いアップダウンの激しい山道を走り、本番さながらの練習ができました(^^)

大野城のレースにはPBMランニングサークル参加者の中から2名と安部トレーナーが参加します!!

 

皆様、応援よろしくお願い致します(^^ゞ

 

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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
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新たな試み

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

 

先日、トレーニング指導に行かせていただいている野球チームにて、ジュニアアスリートの食事についての共同研究がスタートしました!(^^)!

 

大学から准教授の先生と助手の先生、ゼミ生の総勢12名に来ていただき、食事調査などを実施しました!!

 

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調査後の余った時間はゼミ生3名に中学生向けの栄養の講義をしていただきました(^^)

むちゃぶりをしてしまいましたが、生徒も楽しそうにしていたので良かったです!

 

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ゼミ生にとっても良い経験になっていれば幸いです・・・

 

今回のこの試みがチームにとって良いものになるように、これからもしっかりとサポートしていきます!(^^)!

 

 

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短期集中ダイエット 途中経過

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

 

もう新年度が始まりましたね(^^♪

これから肌の露出が多くなる季節に入っていきます・・・
皆様、準備は整っていますか??

 

3月から2名(女性1名、男性1名)のお客様が短期集中(2ヶ月間)でダイエットに来られています(^^)

1ヶ月が過ぎましたので、女性のお客様の途中経過を!(^^)!

 

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30代 女性

身長 169cm

利用頻度 週1~2回 60分パーソナルトレーニング

 

3月2日 トレーニング開始前

体重 56.2kg
BMI 19.7
へそ囲 77.5cm

 

4月6日 トレーニング1ヶ月経過
体重 53.4kg (-2.8kg)
BMI 18.7 (-1.0)
へそ囲 72.0cm (-5.5cm)

 

へそ囲がかなり落ちたことにお客様が一番びっくりされていました!(^^)!

 

初回セッション時に普段の食事の栄養バランスを整えるために食物摂取頻度調査を行い、食事に関するアドバイスをしました(^O^)

基本的に食事制限はせず、足りない栄養素を補っていただきます!

その後のセッションは・・・・痩せるために必要な自体重での筋力トレーニング!!

 

残り1ヶ月で理想の身体を手に入れるお手伝いをしっかりさせていただきます(*^_^*)

1ヶ月後に最終結果のご報告を写真付きで致します!

お楽しみに♪♪

 

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