福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。

パーソナルボディマネジメント

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福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。

福岡市でダイエット・エクササイズ・ボディメンテナンスをお探しなら、
パーソナルトレーニングジムPersonal Body Managementに是非いらして下さい。
皆様の十人十色のお悩みをプロのパーソナルトレーナーが、
完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。
Personal Body Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、
パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。

モチベーションを下げない体重コントロール

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

 Personal Body Management

提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。 

前回の記事に引き続き、体重コントロールについて少し書いていきますね。

体重が気になる時期は毎日のように体重計にのるようになると思いますが、ここで多いのがその日の体重をみて一喜一憂する方です。

体重は毎日変動していきますが、その大半が水分になります。

なので、正確なダイエットの指標とは言えないのです。

その日の体重を気にしてモチベーションを下げてしまうという方も少なくありません。せっかく行動を起こす決心をしたのにもったいないですね。 では、そんな状況になりにくいようにするにはどうすればよいのか・・・・

それは簡単です。

1週間毎又は、2週間毎、1か月毎の平均値をとって、比べるようにするということです。

これなら、長い期間での体重を1点でみれるので体重コントロールをする上で、正確なデータをとることができますよ。

 

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Personal Body Management

http://pbm555.com/

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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
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体重コントロールできていますか?

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース Personal Body Management

提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。 皆様、体調はいかがでしょうか?

忘年会続きの方もいると思います。

この時期は体重のコントロール難しい時期でもありますね。 何か対策はしていますか?

対策してなかったー という方に、ご参考までにいくつかの方法をご紹介しますね。

・食事の最初は必ず野菜から食べるようにする ・アルコール⇒ノンアルコール⇒アルコール⇒ノンアルコールの順に飲む ・ウーロンハイと言いつつ、ウーロン茶を飲む(笑) ・次の日の朝食をフルーツだけにする

他にもいろいろありますが、書き出すときりがないので。

できそうだなと思った方法があれば実践してみて下さい。

 

 

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年内最後の戸田珈琲勤務!!

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

Personal Body Management

提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

 

1225の15:00~19:30で戸田珈琲にてカフェDEフィットネスを致しております。

吉村が担当するのは、この日が年内最後になります。

25日の健康セミナーはソフト整体30分体験会

 

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肩こり、腰痛、ひざ痛などの不調をお持ちの方、リラックスしたい方、疲れをとりたい方にオススメになっております。

そして、予算はなんと1000円! しかも戸田珈琲オリジナルコーヒー付きです。

オススメ項目に当てはまった方は是非お申込みください。

に身体をリセットしませんか?

 

 

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フットサルの大会に参加してきました

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

 Personal Body Management

提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

  また更新に期間が空いてしまいました。

久々のブログの内容は私的なことなのですが・・・

以前イベントをさせていただいたペナスタ博多さんにてフットサルの大会に出場してきました。

9チーム出場の総当たり戦

6勝1敗1分け

準優勝しました。

感想は・・・とりあえずキツイ!!!! 5名で臨んだ大会だったので、交代なしのフル出場・・・・

次は6名ぐらいで優勝したいと思います。

ちなみに、景品は

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フットサルボールでした。

しっかり練習して技術を磨いていきます。

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12月16日はPBM Day

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

 Personal Body Management

代表の小西基治です。

今回は見事な快晴

気分が良いですね。

それはさておき…

今週末はいよいよPBMダブルイベントDAYです!!

午前11:00からは野間自動車教習所で行われる

飲酒運転撲滅キャンペーン

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にて体験パーソナルトレーニングを500円にて実施 (売上はNPO法はあとスペース様へ寄付いたします)

夕方16:00からは大濠公園にて

PBMランニングサークルを実施致します。

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前回の集合写真

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ストレッチ風景

19時からは【大名居酒屋さくら】PBM忘年会を開催致します 大忙しのまま年末突入! (忘年会に関しましては予約の関係上参加締

切を明日17時までとさせていただいております。お早めにお問い合せ下さい。)

サークル、体験イベントに関しましては当日ご参加大歓迎!!

お時間のある方は是非ご参加くださいませ

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