福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。

パーソナルボディマネジメント

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福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。

福岡市でダイエット・エクササイズ・ボディメンテナンスをお探しなら、
パーソナルトレーニングジムPersonal Body Managementに是非いらして下さい。
皆様の十人十色のお悩みをプロのパーソナルトレーナーが、
完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。
Personal Body Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、
パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。

呼吸ダイエット体験記(前編)

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
 
Personal Body Management
 
提携パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターの中原義浩です!
 
俳優の美木良介さんが開発した「ロングブレスダイエット」が最近よく取り上げられていますが、皆さんも一度は実践されましたか?
 
TVや雑誌で取り上げられている健康情報は数多くありますが、画面や文書だけを見ていても分からない事って多いものですよね。
 
僕も先日、動画を見ながら自分の身体で体験してみました! トレーニング関連のものはすぐに自分の身体で試したくなります。
 
まさに職業病ですね(笑)
 
僕個人の感想はかなりの運動量にもなり良いエクササイズと思うのですが、その反面、これから運動を始める方・運動経験が少ない方にとっては難しいのでは というのが率直な意見でした。
 
エクササイズを通しての強度、難易度も気になるのですが、やはり一番は「呼吸」ですね…
 
詳細は次の機会に。

 

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Personal Body Management

http://pbm555.com/

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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
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TNPセミナーに参加してきました♪

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

Personal Body Management

代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です。

  昨日はTNPセミナーに参加してきました。

テーマは【姿勢改善と動き作り】 アーク株式会社 代表取締役である花岡先生の膨大な知識を活かした身体の評価法を少しだけですが体感できたのは大きなプラスになりました。

新たな気付きもありましたし。

ただ、良いインプットの場があっても実際にクライアント様に還元できなければ意味のないこと…

今後のセッションに活かすため、自分のアプローチ法に+のエッセンスを加える為にまとめあげなければ、いつも良き学びの場を提供いただいているTNPのお二人に感謝!!

 

 

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10/14(日) 健康セミナーを実施致します!!

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

 

Personal Body Management

提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です。

 

10/14(日)にPBMにて健康セミナーを実施致します!!!

体脂肪減量大作戦

【時間】 13:30~14:30

【料金】 500円

【定員】 6名

【講師】 提携トレーナー兼管理栄養士 吉村俊亮

今からダイエットを始めたい、ダイエットしているけどなかなか体重が減らないという方にオススメの内容になっています。 食事と運動からアプローチしていきましょう。

ウエストシェイプ体験会

【時間】 15:30~16:30

【料金】 500円

【定員】 6名

【講師】 提携トレーナー兼管理栄養士 吉村俊亮

毎回好評につき、またまた行います!! ウエストを細くしたい、痩せたいという方にオススメの内容になっています。

お問い合わせ・お申し込みはHPまたは下記にてお待ちしております。

 

PBM 092-555-8429

 

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自宅でできる簡単エクササイズ♪ ~むくみ改善編~

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

 Personal Body Management

代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です。

今回から【自宅でできる簡単エクササイズ♪】と題してどなたでも簡単にできる運動をいくつかご紹介させて頂きます。(言葉の表現が適切でないかもしれませんが…)

第一回目のテーマは【むくみ改善】です。

良く”第二の心臓”と言われるふくらはぎの筋肉を動かすという事で改善しましょうとかかとを上げてつま先立ちになる動作をご紹介されることが多いのですが、今回ご紹介させて頂くのはその反対の動作!

その名も【つま先上げ運動】

パートⅠ ・スタート

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・フィニッシュ

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ふくらはぎの筋肉を動かすには足首が大きく動くことが絶対条件!!

POINT

すねの筋肉を使っている意識を持って行ってみて下さい。そうすることで自然とふくらはぎのストレッチにもなってきます。

むくみの気になる方の多くはふくらはぎがパンパンに張っていることが多いです。 まずは写真のように膝を曲げて行ってみましょう。

パートⅡ

・スタート

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足の指はグー

 ・フィニッシュ

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足の指はパー

 

赤字のように指の動きもつけると効果的!!

POINT スタートの時にふくらはぎ、フィニッシュの時にすねの筋肉をつかっている意識を持って行いましょう♪

イスに座ったままで行う事も出来ますので、デスクワーク中の実践可能(^^)

イスバージョン
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こちらもPOINTは同じです!

まずは足首の動きが出るようにしてあげましょう。

この動作をしたのちに、良くご紹介されている【つま先立ちエクササイズ】を実践すれば効果倍増

どうせ取り組むなら効率よく結果を出したいですよね?むくみの気になる方は是非一度お試しください♪

 

 

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専門学生の訪問! ~職場がないという現実~

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース Personal Body Management

代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です。 今日の午後。

某専門学生が施設訪問に来てくれました。

完全プライベート空間を演出させて頂いているPBMにおいては、施設を見せるといっても一目で見渡せてしまう程度のもの…

っという訳で、1時間の間は怒涛の質疑応答!

その中で出てきたのは

・パーソナルトレーナーへの憧れと現実… ・就職活動への不安…

一時間も話していると彼女のいろんな表情が見て取れました。

大きな問題は、Fitnessという業態が将来に不安を覚えるような業界だという事実、ましてはパーソナルは職場すらない…

こういった現実に目をそむけずに、PBMをいち早く雇用を生み出せる組織にしなければいけないと強く思いました。

その前にまずは自分が伸びなければなりませんが(^_^;)

 

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