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錦織選手、初のウィンブルドン3回戦へ 松岡さん以来17年ぶり

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

Personal Body Management 提携トレーナー兼リラクゼーション店スタッフの安部光祐です!
テニスのウィンブルドン選手権第4日、男子シングルス2回戦 錦織圭選手がフローラン・セラ選手(フランス)を6―3、7―5、6―2で下し、初の3回戦進出を果たした 昨夜はテレビ観戦で応援してましたが!!!! 日本男子の3回戦進出は1995年に8強入りした松岡修造選手以来で17年ぶりだそうです。

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回戦も楽しみですね 錦織圭選手のプレーに注目していたんですが、私がどうしても見てしまうのがユニクロのロゴですそれは、皆さんも同じではないでしょうか 錦織選手が練習の時などに着用しているドライメッシュTシャツを、限定で販売していました。写真で着用しているのはドライメッシュクルーネックTシャツで、ロゴはつきません。facebookのコメントを見てみると逆に「ロゴつきが欲しい」の意見が多いですね! これも圭くん効果でしょうか!?

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試合では熱くオフでは爽やかな錦織圭選手を3回戦も応援していきます

 

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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
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鉄分の新たな可能性

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です
今回からは鉄分について少し書いていこうかなと思います
鉄分の不足と言えば、まず思い浮かぶ症例は貧血だと思います
特に女性では多いですね
ただ、新たな研究データでは、鉄の不足が慢性疲労の原因になることを示しています しかも、面白いのは貧血と診断されない程度の鉄の不足で無気力や疲労を感じる女性が多いこと!!
女性は月経によって鉄の血中濃度が低下するため、鉄の低濃度は出産可能な年齢の女性で共通の話題になります
鉄分の摂取は、貧血でない場合でも疲労を回復することに役立つ場合があります
次回は少し詳しく書いていきますね

 

 

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細菌性食中毒 ボツリヌス菌編

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です
7~9月に増える細菌による食中毒!! 今回はボツリヌス菌について書いていきますね
写真はウィキペディア引用

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これまでの日本でのボツリヌス菌による食中毒は、北海道でのニシンの「いずし」によるものが最初と言われています 他にも、宮崎県では「ビン詰キャビア」による食中毒、熊本県では、熊本県産の「からし蓮根」によるものがありました 近年では、蜂蜜を原因とする乳児ボツリヌス症も報告されています ちなみに、ボツリヌス菌の出す毒は、細菌性毒素のなかでもっとも強く、細菌兵器としても使用されていたそうです
食中毒を起こす原因の食品はニシン、ハタハタなどの海産魚、アユ、ハヤなどの淡水魚のいずしやビン詰、真空包装食品などがあります
食中毒の症状としては、神経症状、眼症状、言語障害、嚥下障害、腹部膨満などの症状をきたします さらに、顔面や横隔膜神経が麻痺し、呼吸困難を起こし、死に至りますが、意識は最後まで侵されることはありません 致命率は30~50%と非常に高いですが、日本では抗毒素血清療法という方法で4%まで下がっているそうです
予防策としては・・・
つけない 日本では、「いずし」が原因になることが多いので、「いずし」を作る場合は新鮮な魚を選び、腹腔の水洗いをしっかりすること 増やさない ボツリヌス菌は4℃付近でも増殖し毒素を出すので、冷蔵庫保存をしているからといって安心してはいけません できだけ早めに食べましょう!! 殺す この毒素は熱に弱いので、摂食前の加熱は中毒防止にとても有効です これからの時期の食中毒に気をつけましょう!!!!
今回の記事で細菌性食中毒編は終了です ありがとうございました

 

 

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細菌性食中毒 ぶどう球菌編

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携パーソナルトレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です
7~9月に増える細菌による食中毒!! 今回はぶどう球菌について書いていきますね
写真はウィキペディア引用

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ぶどう球菌による食中毒は、食品中でぶどう球菌が増殖する過程で出されるエンテロトキシンと言われる毒素を食品と一緒に摂取することで起こります
食中毒を起こす原因の食品というものはこれといってありませんが、直接手で調理をするおにぎりなどでは十分に起こる可能性があり、気をつけないといけません 食中毒の症状としては、激しい嘔吐を特徴とし、悪心、嘔吐、腹痛、下痢などを起こします
予防策としては・・・
つけない 手指に傷や化膿創がある場合は食品に直接触れることを控えることと、手指の消毒をしっかりと行うこと
増やさない 食品は低温保存をし、調理後は早めに食べる!!! エンテロトキシンは加熱しても破壊されませんが、菌自体は熱に弱いので、毒素を産生する前の加熱は食中毒予防になります
これからの時期の食中毒に気をつけましょう!!!!
次回はボツリヌス菌について書いていきますね

 

 

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簡単脱水症状チェック

福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース

Personal Body Management 提携トレーナー兼リラクゼーション店スタッフの安部光祐です!
今回は、テレビ放送さらた「簡単! 脱水症状チェック法」を紹介します。

手の甲の皮膚を指でつまんでみて戻りが遅い

手の爪を押した後、爪の色が白からピンクに戻るまで3秒以上かかる① ②この二つに該当する方はかくれ脱水の可能性があります 人間の体は暑さで脱水して血液量が減ると、皮膚表面の 血管の拡張や発汗を抑えることで脳に送る血液量を確保しようとします。その症状が ①②で出てきている可能性があります。 こうなると熱の発散が減って体内に熱がこもり熱中症になりやすくなります。 該当している、していない方もマメな水分補給と休養を心がけてみてください 次回はかくれ脱水になりやすい方たちの紹介をしていきますね!!

 

 

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