こんにちは。
福岡市南区のパーソナルトレーニングジムPBMの小西基治です。
いつも当店のホームページをご覧いただきありがとうございます。
本日は先日YouTubeに公開しお客様に好評いただいているスクワット動画をご紹介させて頂きます。
胡散臭い笑顔がトレードマーク(笑)の中村トレーナーの力作です！
下半身を引き締めたい！ヒップアップをしたい！
といった方はお尻を引く動きを意識して浅めに行い
下半身を強化したい！筋肉をつけたい！
っといった方は深くしゃがんで行ってみましょう♪
それでは早速ご覧下さい。
【自宅で簡単フィットネス】たった4分で下半身を追い込む方法
いかがでしたか？
結構しんどかったのではないでしょうか？
ご自身の体力レベルに合わせて無理のないように行ってみて下さいね。
スクワットのポイント
POINT
①膝とつま先が同じ方向を向いているか？
②膝がつま先より前に出過ぎていないか？
③脛と背中が平行になっているか？
④背中が丸くなっていないか？
⑤顎があがっていないか？
運動のポイントは継続すること！
無理せずご自分のペースで行ってみて下さいね。
お問い合わせ
疑問質問や体験のご依頼などはお気軽に下記よりお問い合わせください。
