こんにちは。
福岡市南区のパーソナルトレーニングジムPBMの小西基治です。
本日以前より堂が提供をさせて頂いているウェルネス情報メディアDesign meさまにて弊社監修の動画がUPされましたのでご紹介させて頂きます。
今回は腕立て伏せになります。
様々な種類の腕立て伏せをご紹介しておりますので是非チャレンジしてみて下さい。
※ご自身の体力レベルに合わせてくれぐれもご無理のないようにお願いします。
それではご覧ください。
いかがでしたか?
コロナ渦の中において中々ジムに行きづらい方もいらっしゃると思います。
腕立て伏せは胸や腕の筋肉はもちろん体幹部を含め全身の強化になるご自宅で出来るキングオブとエクササイズですよ♪
きつい方は膝をついて行うと負荷を下げることができますので是非!
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