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ロコモとは?①

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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です!

 

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ネットより画像引用

 

【ロコモとは。。?】

「ロコモ」って言葉は聞いた方も

多いのではないでしょうか?(^^)

 

ロコモとは『ロコモティブシンドローム』の略になります!

ロコモティブシンドロームとは骨・関節・筋肉など体を支えたり動かしたりする

運動器の機能が低下し、

要介護や寝たきりになる危険が高い状態のことを言います(^^)

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ネットより画像引用

 

【運動器の低下とは。。?】

人間の身体は機能ごとに分かれていて、自分の身体を自由に動かすことができるのは、

骨、関節、筋肉や神経で構成される“運動器”の働きによるものです。

骨、関節、筋肉はそれぞれが連携して働いており、

どれかひとつが悪くても身体はうまく動きません。

 

その状態のことを運動器が低下するといいます(*_*)

 

【健康寿命と平均寿命とは。。?】

「平均寿命」はよくお聞きすると思います!

「健康寿命」とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことです。

 

平均寿命と健康寿命の間には、男性で約9年女性で約13年の差があります。

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ネットより画像引用

 

この差は運動不足が原因となり

運動器が低下してしまうのも原因の1つとも

いえます(*_*)

 

運動を生活の中でしっかり取り入れて

【健康寿命】を伸ばしていきましょう!!(^^)!

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ネットより画像引用

 

次回は

運動不足などについて書いていきたいと思います♪

 

最後までお読み頂き

ありがとうございました<m(__)m>

 

 

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