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浸透しつつある呼吸の大事さ

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岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオオフィシャルブログ パーソナルトレーナー森澤海渡です(^^
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たまたま書店にいくとパッと目を引くものを発見!

 

トレーナー業界人とわず一般の方もご存じの【Tarzan】

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『呼吸と姿勢』

 

PBMが創業当初(約5年前)からずっと訴えてきた呼吸!!

 

おそらくブログの中で100回以上は『呼吸』についての記事をかいてるんじゃないでしょうか?(笑)

 

呼吸って聞くとなんか地味ですよね(^-^;

 

僕も正直言うと『呼吸』をなめてました!(笑)

 

PBMに入る当初は呼吸で体が変わるなんて正直半信半疑でした(-_-;)

 

でも呼吸中心のエクササイズをやってみると体が変わるんです。

 

初めて取り入れた当初は丸まった姿勢も解消し、なにより体を動かすのが軽くなりました。

 

今まで正しい呼吸ができてなかったんだなーと実感m(_ _)m

 

ここで呼吸の基本情報(^^)

 

・呼吸は1日約2万回弱

・呼吸は大きく分けて『腹式呼吸』と『胸式呼吸』がある

・呼吸は自律神経と密接な関係にある

・吸うときは交感神経、吐くときは副交感神経が優位になる

 

今回のTarzanオススメです!

 

呼吸についてわかりやすく書いてます(^^)

 

次回は呼吸中心のちょっとしたエクササイズをご紹介致します♪

 

ではまた明日!

 

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