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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
①～④段にわたって書いてきました!(^^)!
ここまでで目標やダイエットに対するイメージ
成功した自分を描くことができましたでしょうか。
ここで今までのをまとめたいと思います♪
ダイエットをするには
脳の使い方を変えるだけで成功するということです！
そこで大事なのが【７つの扉】を常あけておくことです(^^♪
♪成功イメージを持ち続けることで｢成功の扉」を開けておく
♪いつもドキドキワクワクすることで「喜びの扉」を開けておく
♪悔しい気持ちを忘れずに「意地の扉」を開けておく
♪自分を信じることで「自信の扉」を開けておく
♪サポータの応援で「怒りの扉」と「応援の扉」を開けておく
♪リラックス法を実行して「癒しの扉」を開けておく
ダイエットを成功したときは
このメンタルトレーニングをすっかり身につけ、
ダイエットだけではなく人生のどんな目標に対しても
ラクラク達成することができると思います(*^^)v
もちろんダイエットは
「外見だけではなく」「内面も美しく」美のオーラを
放てるようになるとより女性としての魅力も上がるのだとか。。。(^O^)❤笑
そして
ダイエットを心から楽しんでいる人は
明るい表情にもなります！
顔の表情と感情は密接な関係にあり
普段は「表情→感情」ですがこれを逆転させることも可能です♪
また笑うと【幸せホルモン】の「セロトニン」が分泌されます！
ネットより画像引用
あとは行動するだけですね(^^)
成功した自分に少しでも近づけるように
脳のコントロールができたら、次は「運動」も取り入れ
ダブル効果を実感できるようになりましょう(^^♪
最後までお読みいただきありがとうございました<m(__)m>
～管理栄養士によるスポーツ栄養指導～
~ご自宅でもオフィスでも出張パーソナル～
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
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