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こんにちは(^^)
福岡市南区のパーソナルトレーニングスタジオ
パーソナルトレーナー森澤です
足は第二の心臓とも呼ばれるぐらい大事なところであるということは皆さんすでにご存知かと思います。
わたくしも足は身体を支える土台（身体の全体重を足の裏が支えているので）だと認識し、足部の機能を非常に大事にしています。
実は私自身、足の裏を痛めていたことがありまして、痛みをともないながら毎日を過ごしてきました。
すると日がたつごとにほかの箇所も痛み、不具合が起こり、具体的には膝がまず痛くなり、その後股関節にも痛みがきはじめました…
このメカニズムは簡単に説明すると
足の裏が痛い→足の裏に痛みがこないように歩く（代償動作）→代償動作により膝に負担がかかり膝を痛める→膝が痛くならないように動く（代償動作）→股関節に負担がかかり痛める
こんな負の連鎖を引き起こしてました(*_*
これは足の裏に限らずですので皆さんもご注意を。。。
ところで足の骨の数は全部で何個あるかご存知でしょうか？
足の骨の数は片足26個、両方で52個となっております。
ちなみに全身の骨の総数は206個です。
約1/4が足の骨が定めていることになりますね。
しかも多くの靭帯、関節で構成されている非常に複雑な場所なんですね。
意外とおろそかにしている方が多いので触ってみるとガチガチな方が多いのが現状です。
対策法としてはまずは足の指や足首を回したり、ぐにゃぐにゃ動かすこと！
※ネットより引用
バカにできんです♪
片足3分ぐらいかけた後に立ってみると安定感がすごく出るので皆さんも騙されたと思って是非やってみてください！
ではまた来週♪
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