福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
前回は脳の中枢のお話をしましたね。 今回はホルモンのお話になります 。
お腹いっぱいでもデザートなら入るという『別腹』
多くの方が経験あると思います。
もちろん僕も・・・ この『別腹』はどうして起こるのでしょう ？
実はこれに関わってくるのは、オレキシンというホルモンが原因なのです。
オレキシンは胃の消化活動を活発にする働きがあり、それにより胃の内容物が腸へと押しやられて、胃に新たなスペースを作ります。
そして、オレキシンは甘いものを食べると分泌が活発になります。
それだけではなく、「美味しいものを食べたい」という欲求に対して、その欲求が満たされるとさらに活発に分泌されます 。
では、満腹なのにさらに食べたいという欲求はどこから出てくるのでしょうか？
ここからは、「満腹なのに美味しいものを食べたくなる理由」についてです。
オレキシンが胃にスペースを作ることは、上記でお分かりいただけたと思います。
では、満腹なのに食欲がさらに湧いてくるときは、体の中でどのようなことが起こっているのでしょうか？
実は、このことに関わるものもホルモンなのです。
名前はグレリンといい、 胃から分泌されるホルモンで、食欲を増進させます。
快楽を求めて別腹を生じさせると言われています。
満腹だけど、さらに美味しいものを食べたいという誘惑をして、オレキシンとともに別腹を作り出します。
生きていくためには必要なホルモンですが、ダイエットにはちょっとした敵になりそうですね。
ただ、オレキシンは食欲を刺激するほかに、エネルギー消費を高めるといった働きも持っています。
この働きを効率よくするためには、よく噛んで食べること。 その結果、肥満の予防・健康体の維持につながります。
この辺りのこともダイエットを始める前に知識として知っておいても損はないですよね(^^)
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