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風邪にはハチミツ!?この時期知っておきたいハチミツの利用方法

福岡市南区のパーソナルトレーニングスタジオ

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トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^♪

 

皆さん、こんにちは。

最近は天気が悪い日が続き、ニュースでは新型コロナウイルスについてばかりで気分もパッとしない日が続いていますね。

体調を崩しやすい時期でもあるので、新型コロナウイルスだけではなく、インフルエンザや風邪にもご注意くださいm(__)m

 

はちみつ

 

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※画像はネットより引用 https://kawashima-ya.jp/contents/?p=8316

 

さて、今回の記事では、皆さんの家庭にも置いてある『はちみつ』についてです。

 

蜜の採集などの過程で蜂や埃、植物などの中の細菌により汚されることがありますが、はちみつの抗菌作用により生存や増殖をすることができないという特徴があります。

 

しかし、毒性の強いボツリヌス菌の胞子などが存在しているため、乳児がはちみつを口にしてボツリヌス菌に感染することがあります。

 

はちみつの安全性

 

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先ほども書いたように、はちみつの使用で気をつけないといけないのは乳児になります。

生後1年未満の乳児には、ボツリヌス中毒になる可能性があるため、はちみつを食べさせてはいけません。

 

しかし、妊娠中や授乳期間中は安全に利用できると考えられています。

 

はちみつが風邪に効果的って本当?

 

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※画像はネットより引用 https://daidokolog.pal-system.co.jp/recipe/1805

 

風邪をひいたとき、お祖母ちゃんやお母さんからはちみつやはちみつが入ったドリンクを勧められたことはありませんか?

実は、はちみつは風邪の治療には効果はあまりありません。。。

 

ただ、咳を緩和させることは科学的にその効果が示唆されています。

寝る前に少量のはちみつを摂取することで2歳以上の小児では咳が緩和するとされています。

これは、はちみつの甘みが唾液の分泌を促し、結果的に気道を湿らせるため咳が少し落ち着くを考えられています。

 

はちみつを食べる目安としては、小さじ1/2~2杯程度を寝る前に食べると良いです。

 

風邪が流行っている今の時期、2歳以上のお子さんがいるご家庭は一度試してみて下さい。

 

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