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やさしいヨガ体操 はじめてみませんか? 首、肩こりな方へ

皆さん こんにちは!

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社(PBM)

パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

首、肩こりで何だかやる気が出ない(+_+)」肩が凝りすぎて頭痛がする(+o+)」

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そんな方にお勧めなヨガのポーズをご紹介していきます(^^♪

 

1、軽くこぶしを握って、指の第二関節を後頭部の頭と首の付け根あたりに当てます。

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2、頭の重さを手に預ける感じでリラックスしましょう。

POINT,呼吸は自然に。 吸う息よりも吐く息を長めにするとよりリラックスできます。

「あぁ、気持ちいい」と声を出してあげるのも効果的です♪

 

首、肩こりにお悩みの方はチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

ヨガに興味がある方は

お仕事の帰りにヨガはいかがでしょうか?(^◇^)

 

「夜の時間帯に体を動かしたい♪」

「不調を整えたい((+_+))」

 

と思う方にMAMIインストラクターのヨガがお勧めです!

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毎週

水曜 18:00~ 60分 

リラックスヨガ

体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。

 

水曜日 19:30~ 60分

リラックスヨガ

体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。

 

水曜日 21:00~ 60分

アロマヨガ

呼吸と動きを合わせてポーズをとり、エッセンシャルオイルの香りで深いリラクゼーション効果があります。心と体を健やかに整えていくヨガです。

 

初回体験】 1000円

 

今回のブログではヨガクラスで行われている体操を一部紹介しています!

 

これを機会に

夜活にヨガをはじめてみませんか?(^^)/

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MAMIインストラクターがわかりやすくご案内いたします!

 

場所は弊社スタジオにて。詳しくはお問い合わせください。

月曜はお昼の時間帯もヨガクラス開催中です

➡ 曜 13:30~ ナチュラルフローヨガ

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!

 

PBMから動画配信中!【首、肩こり改善エクササイズ】

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・ダイエットを成功させたい ・姿勢をよくしたい ・一人では運動が続かない

という方へ 福岡市の当パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導いたします!

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