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椅子に座ってやさしいヨガ体操 はじめてみませんか?③

皆さん こんにちは!

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社(PBM)

パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

以前ご案内した椅子に座ってできるやさしいヨガ体操

(➩・椅子に座ってやさしいヨガ体操 はじめてみませんか?➀

椅子に座ってやさしいヨガ体操 はじめてみませんか?②)

今回で椅子に座ってヨガシリーズ最後の紹介です(^^)

 

1、椅子に腰をかけ、手のひらを上に向けて指先は正面に向けます。

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2、息を吸いながら上げた腕を外側に動かすように肩を開くと同時に顔は反対に向けましょう。

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3、そのまま息を吸って保ち、息を吐きながらゆっくり元に戻します。(反対も同様に)

 

POINT、手の平の上にきれいな花を乗せているイメージで無理せずに気持ちいいと感じるのを目安に行いましょう。

 

今回のポーズは胸を開くだけでなく、首、肩周りのコリにもおすすめのポーズです(*^▽^*)!

 

ヨガに興味がある方は

お仕事の帰りにヨガはいかがでしょうか?(^◇^)

 

「夜の時間帯に体を動かしたい♪」

「不調を整えたい((+_+))」

 

と思う方にMAMIインストラクターのヨガがお勧めです!

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毎週

水曜 18:00~ 60分 

リラックスヨガ

体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。

 

水曜日 19:30~ 60分

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アロマヨガ

呼吸と動きを合わせてポーズをとり、エッセンシャルオイルの香りで深いリラクゼーション効果があります。心と体を健やかに整えていくヨガです。

 

初回体験】 1000円

 

今回のブログではヨガクラスで行われている体操を一部紹介しています!

 

これを機会に

夜活にヨガをはじめてみませんか?(^^)/

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MAMIインストラクターがわかりやすくご案内いたします!

場所は弊社スタジオにて。詳しくはお問い合わせください。

月曜はお昼の時間帯もヨガクラス開催中です

➡ 曜 13:30~ ナチュラルフローヨガ

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!

 

PBMから動画配信中!【胸開きエクササイズ】

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