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行動変容のステージモデル

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ、

Personal Body Management株式会社(^^)

パーソナルトレ―ナーの 中村 治人 です。

 

本日は、ここ最近自分が感じていることになります。

 

福岡市の当パーソナルトレーニングジムは、幅広い年齢の方にご利用いただいていています。

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パーソナルトレーニングというと、ボディメイクや短期ダイエットを連想されがちですが、ご自身の健康や、体の痛みや不調を果然するためにご利用いただいている方も多くいらっしゃいます。

昨今は日本人の活動量の低下が日々議論され、お昼のワイドショー的なバラエティ番組でも簡単な健康体操を紹介されていますね。

 

 

しかし、運動を開始するには、すでにできている生活習慣を変えていく必要があります。これはとても労力にいる作業になります。そこがうまく噛み合わないと、3日坊主と言われるようなリタイヤが起こってしまいます。モチベーションが高まった状態を維持することは意外と難しいものです。

 

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https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-07-001.html より引用

こちらは、「行動変容のステージモデル」というもので、生活習慣が変わり定着していく様子を区分けしたものです。皆さんはどのステージにいますか?

 

私は、みんさんが実行期以上をキープすることが使命なのではないかと感じています。データはありませんが、運動自体に悪いイメージを持っている方はそんなにいないのではないかと思っています。ですが、仕事や時間の問題、もしくは体力的な問題で、実行期に至らない方は多くいると考えています。(日本のフィットネス人口は全体の3%です)

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もし、運動のスタートに悩まれている方がいらっしゃいましたら、ぜひ興味のある施設やジムの体験レッスンを受けることをオススメします。その中で、福岡市の当パーソナルトレーニングジムを選んでいただけたら光栄です。パーソナルトレーニングは、運動の方法や実践方法が分からない方には自信をもってオススメできます。精一杯、目的や悩み解決のための提案をさせていただきます(^^)

 

 

福岡市のパーソナルトレーニングジムのトレーニング動画でホームエクササイズ!!

 

 

 

 

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