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やさしいヨガ体操 はじめてみませんか?⑤

科学的根拠に基づいた健康情報とスタッフの日常を投稿しています♪

 

皆さん こんにちは!

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社(PBM)

パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

以前ご案内した代謝アップを促すやさしいヨガ体操やさしいヨガ体操 はじめてみませんか?④

 

今回も代謝アップを促すやさしいヨガ体操をご紹介します(^^)

 

1、足を肩幅より大きくひらいてつま先を外に向ける

2、両手を股関節にあてましょう

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3、息を吸いながらお尻を突き出すように腰をおろす

4、呼吸を少し保ち、息を吐きながらゆっくりもとに戻します

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今回は下半身の筋肉に着目したヨガを紹介しました。

どっしりと土に根を張るイメージで行いましょう!

 

まずは1日5回からチャレンジしてみてください♪

 

ヨガに興味がある方は

お仕事の帰りにヨガはいかがでしょうか?(^◇^)

 

の時間帯に体を動かしたい♪」

「不調を整えたい((+_+))」

 

と思う方にMAMIインストラクターのヨガがお勧めです!

 

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毎週

水曜 18:00~ 60分 NEW4月より18時からもヨガ教室がスタートしました♪

リラックスヨガ

体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。

 

水曜日 19:30~ 60分

リラックスヨガ

体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。

 

水曜日 21:00~ 60分

アロマヨガ

呼吸と動きを合わせてポーズをとり、エッセンシャルオイルの香りで深いリラクゼーション効果があります。心と体を健やかに整えていくヨガです。

 

初回体験】 1000円

 

今回のブログではヨガクラスで行われている体操を一部紹介しています!

 

これを機会に

夜活にヨガをはじめてみませんか?(^^)/

529ネットより画像引用

MAMIインストラクターがわかりやすくご案内いたします!

場所は弊社スタジオにて。詳しくはお問い合わせください。

※月曜はお昼の時間帯もヨガクラス開催中です

➡ 曜 13:30~ ナチュラルフローヨガ

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!

 

姿勢改善、猫背改善のためにまずは自分の姿勢の状態を知る!

《Peek a body次世代姿勢分析システム  》

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