福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。

パーソナルボディマネジメント

電話番号
メールでのお問い合わせ

バランスボールエクササイズ①体幹

科学的根拠に基づいた健康情報とスタッフの日常を投稿しています♪

 

https://www.facebook.com/PersonalBodyManagement

皆さん こんにちは!

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社(PBM)

パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

今年もあとわずか!

大掃除をしていると意外な物が物置の奥から出てきたりしますよね(笑)

エクササイズグッズで言えば「バランスボール」など

1269789ネットより画像引用

今回は部屋の隅で使っていない、ほこりをかぶっていそうなバランスボールを使ったエクササイズを紹介していきます(^^)

 

ペルビックチルト(バランスボール)

1、背筋を伸ばし、両手を胸の前に置きます。

47381943_1967494326678353_2648933238860414976_n

2、バランスボールを前方に転がしながら骨盤から背中にかけてを丸めていきます。

47689356_1948749165420569_227404508139880448_n

3、骨盤から上体を起こしていき元の位置に戻しましょう。

5~15回 1セット

 

バランスボールを使った腹筋運動です。

一般的な腹筋運動よりも体幹を曲げやすいためお腹が引き締めやすいです♪

48081805_294535257920489_6341013918231560192_n 47688606_360576031157714_2435293203256049664_n

バランスボールをお持ちの方はチャレンジしてみてください(^^)/

 

来週もバランスボールを使ったエクササイズを紹介していきます!

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました(^◇^)

 

 

道具を使った筋膜リリースを動画で配信しています!

YouTube Preview Image

 

~福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・ジムをもっと知りたい方へ~

ホームページバナーnewpage

 

~PBMでは姿勢でお悩みの方へ 自分に合った調整、運動法をご案内しております

~ご自宅でもオフィスでも~

sidebar_055

~PBMが毎月発行している健康情報誌~

rakulife

~24時間ご予約受付~

PBM_banner1_out

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management

http://pbm555.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
TEL/FAX:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

最新の記事

PAGETOP

Copyright © パーソナルボディマネジメント All Rights Reserved.