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やさしいヨガ体操 はじめてみませんか?①

科学的根拠に基づいた健康情報とスタッフの日常を投稿しています♪

 

皆さん こんにちは!

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム

Personal Body Management株式会社(PBM)

パーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

お仕事の帰りにヨガはいかがでしょうか?(^◇^)

 

「夜の時間帯に体を動かしたい♪」 「不調を整えたい((+_+))」

 

と思う方にMAMIインストラクターのヨガがお勧めです!

 

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毎週

水曜日 19:30~ 60分

リラックスヨガ

体の疲れをとりたい。日々の疲れ、ストレスを抱えてる方にオススメのレッスンです。

 

水曜日 21:00~ 60分

アロマヨガ

呼吸と動きを合わせてポーズをとり、エッセンシャルオイルの香りで深いリラクゼーション効果があります。心と体を健やかに整えていくヨガです。

 

【初回体験】 1000円

 

このヨガクラスで行われている体操を一部紹介していきます!

 

1、両手をお腹の前で組み、手の平を前に向け、腕を伸ばす。(呼吸:吸う)

POINT、この時に首とあごを少し引きましょう

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2、息を吐きながらゆっくりと元に戻します。(呼吸:吐く)

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読書やスマホゲームなど同じ姿勢が続いていると、首のこりやこわばりを感じることがあると思います。

gatag-00006507ネットより画像引用

首のこわり改善、予防に1日数回、気持ちいいと感じる範囲で行ってみてください♪

 

これを機会に

夜活にヨガをはじめてみませんか?(^^)/

MAMIインストラクターがわかりやすくご案内いたします!

場所は弊社スタジオにて。詳しくはお問い合わせください。

※月曜はお昼の時間帯もヨガクラス開催中です➡ 月曜 13:30~ ナチュラルフローヨガ

 

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TEL/FAX:092-555-8429
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