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7月7日は七夕♪

科学的根拠に基づいたトレーニング&栄養指導を受けるなら

全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ!!

 

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ

Personal Body Management株式会社

パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。

 

昨日の雨は皆さん大丈夫でしたでしょうか(>_<)

 

さて、今日は7月7日!七夕の日ですね♪

 

七夕といえば、

「七夕伝説」ですが、これは中国から伝わったものであり、

皆さんも良く知っている「織姫と彦星が年に一度7月7日だけ天の川で会うことができる」という有名なお話です。

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ネットより画像引用

 

皆さんは短冊にお願い事等は

書かれましたか?

 

去年はPBMもスタッフで書いたのを

飾りりましたが…。

今年はすっかり忘れてしまいました(>_<)(笑)

 

さて夏までに!

という目標を立てていた方は順調に目標に向かって

進んでいるでしょうか。

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ネットより画像引用

 

海の日を夏としたなら

今日を入れて後9日です!(早い!(笑))

 

最近、体重の減りもいまいち停滞気味だな。。

と感じることはないでしょうか?

 

そして、急激に体重を落とした後怖いのは

リバウンド!ですね(>_<)

 

私は何回繰り返したことのあるか分かりませんが…(笑)

 

急激に落としたり、

極端な無理の

あるダイエットはオススメできませんね(;’∀’)

 

それこそ、リバウンドに繋がりやすく

身体にも大きな負担となり

健康どころか、不健康になってしまいます(>_<)

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ネットより画像引用

 

例えば「カロリー制限」でダイエットをした場合は

その体内環境に慣れるために代謝が落ちて少ないカロリーで

活動できるようになります。

 

同じく「糖質制限」同じように糖尿病ではない健常人が糖質制限を続けると、

糖質を摂ったときにインスリンが過剰に分泌されて、インスリンが体脂肪を

溜め込む作用が強く出る恐れがあります(>_<)

 

カロリー制限による代謝の低下や、

糖質制限によるインスリンの過剰分泌はともに

リバウンドの引き金となります(;’∀’)

 

リバウンドを防ぐには

カロリーと糖質量を少しずつ増やすと、

リバウンドが避けられます(*^^*)

 

是非、無理なく目標に向かってチャレンジしてみてください(^^)/

 

 

最後までお読み頂きありがとうございましたm(__)m

 

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