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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ

Personal Body Management株式会社

パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。

 

今朝は雷と共に目が覚め…(笑)

憂鬱な感じでしたが皆さんは寝れましたか?

 

先日、結果発表されました。福岡マラソン。。

さすがに4年目は落選しました(>_<)

 

てなわけで、別のマラソンか

何かに挑戦しようと思います!

 

 

ここ最近私は、蒸し暑さ等から

寝苦しく、疲れが抜けずらかったり、等

梅雨に負けかけていますが…!

 

そんな時こそ

積極的にゆっくりする時間を確保するように

心がけています(^^♪

mig

ネットより画像引用

 

特に

お風呂上りに、

何も考えない時間。(ただ、ただ、ぼーっとする時間)

全身ゆっくりとストレッチ。

寒くし過ぎず、涼しいくらいの室温にし、アロマをたきながら♪

 

その時、最後にするのが

爪もみ(薬指以外)と腹式呼吸です(^^)

 

自律神経でいう

副交感神経を優位にすることで

寝つきも多少よくなります(*^^*)

健康な自律神経

ネットより画像引用

 

そして、最近は自炊も

自分が食べたいもの。作りたいものを

苦なく作れているので、楽しいです♪

 

明日は何にしょうとか。

明日の朝はこれにしょうかな。等

 

今はまだ楽しく感じていますが、

いつまで続くかなと…(笑)

IMG_6300

 

 

これは

PBM農園産のオクラ、きゅうり、トマトです♪

どれも新鮮でおいしく頂きました(^^)/

 

IMG_6448IMG_6435

 

そろそろ、トウモロコシ、スイカが収穫できそうな

感じではあるので楽しみです(*^^*)

 

また農園の収穫できた際は報告したいと思います(^^)/

 

最後までお読み頂き

ありがとうございましたm(__)m

 

 

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