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姿勢に自信はありますか?

科学的根拠に基づいたトレーニング&栄養指導を受けるなら

全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ!!

 

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。

 

いきなりですが、

今のご自身の姿勢に自信を持って

「姿勢は良い!」といえますか?(^^)

 

日頃から、姿勢に関して意識されている方や

何か体を動かして猫背にならないよう気を付けている方などは

自信を持って言えるのではないでしょうか(^^♪

 

それとは逆に、

昔から猫背!肩こり!に悩んでいる方。

姿勢とか全く気にかける余裕のない方。

 

どちらの方が心あたりはあるでしょうか?(^^)

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ネットより画像引用

 

理想の姿勢は上の画像のように一度はお聞きしたことも

ある方もいらっしゃると思いますが、

【耳・肩・大転子・膝・くるぶし】のラインが

一直線に揃っているのが理想と言われています。

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ネットより画像引用

 

女性の方でヒールを履かれる方は

やや前のめりで反り腰の方が多い傾向にあります。

 

(上のイラストで言うと右から二番目が近い姿勢になります。)

 

そして男性に多いのは骨盤帯が後ろに傾いてしまう

後傾からの下腹部が出やすくなる姿勢が多い傾向にあります。

 

(上のイラストで言うと一番右の姿勢が近い状態です。)

 

そしてデスクワークが多い方は

背中が丸まる猫背になりやすくなります。

 

(上のイラストで言うと左から二番目が近い姿勢になります。)

 

皆さんはこの4つの中で日常生活から

当てはまるフシはありませんでしょうか。

 

今はまだ気になるほど姿勢は悪くなくても、

柔軟性の低下や筋力のバランスが崩れたり、

日常生活の動作や癖などから姿勢が歪むことも

原因の一つとして考えられます。( ゚Д゚)

肩甲骨

 

ネットより画像引用

 

まずはご自分の姿勢をチエックし、

姿勢不良はどこから来ているのかを知ることから始めませんか?

 

PBMでは初回で姿勢分析・動作評価・柔軟性・筋力などの面から

根本的な原因を見つけ、そこに対してアプローチし改善していきます。

 

少しでも気になる方は是非!チェックからしてみませんか?

お待ちしております(^^)/

 

最後までお読みいただきありがとうございました<m(__)m>
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