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「呼吸」から運動を始めてみませんか?

 

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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。

 

最近、毎週どこかかしらの番組で

健康特集や、身体に関することを

取り上げている番組が多い気がします(^^)

 

その他、

コンビニなどや書店のメインに

立ち並んでいる物も、

糖質制限…体幹トレーニング…等

食事や運動に関する特集が組まれているものを

よく目にするのは私だけでしょうか?(^^)(笑)

 

オリンピックの影響もあり、

運動を始めよようと思っている方も

多いのではないでしょうか。

 

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ネットより画像引用

 

運動を行う中で、

私は筋肉痛がこないと運動した気がしないとか、

負荷(ウエイト)がないと運動した気がしないなと

思っている時期がありました…(笑)

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逆に運動好きな人はその傾向にある方も

多いのではないでしょうか!(^^)!

 

逆に運動があまり好きではない方や、

運動=キツイというイメージがある方には

運動に対して抵抗がある方もいるのではないでしょうか(*_*)

 

PBMでは安静時の心拍数より高くなるものは

「運動」と考えています(^^)

 

そのため「呼吸」も正しく行えば立派な運動です!

 

負荷(ウエイト)を加えることが好きな方からすると、

「呼吸」で?と思う方もいると思います。

 

逆に運動に対して抵抗感がある方は

「呼吸」だけでいいの!?と

思った方、人によって捉え方は様々だと思います!(^^)

 

私も「呼吸」だけで?と思ったうちの1人でしたが、

正しい呼吸の運動だけでも

十分お腹に効いた実感がありました。

 

シンプルな運動ほど

身体が意外と使えていないことにも

気づくことができました。

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今、行っている運動に効果を感じれなく

なっている方にも、

今から運動しようと考えている方にも

「呼吸」から取り組んでいただけたら

新たな発見があるのではないかなと思います(^^)

 

正しい呼吸ほうから身につけたい方も

是非一度PBMにお越しになってみませんか?

お待ちしています(^^)/

 

最後までお読みいただき

ありがとうございましたm(__)m

 

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