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ビジネス街のパン屋さん

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皆様、こんにちは♪

PBMパーソナルトレーナーの安部 光祐です(^^)/

 

以前参加したうどん作りのイベントでお知り合いなったパン屋さんのお店に行ってきました!

梅林でうどん作り

 

中央区大手門にある〈bakery mon〉ベーカリー モン に行ってきました♪

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お店を始めて10年たつそうです!

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食パンやサンドイッチ、レモンパンなどを買ってみました。

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レモンパンはメロンパンのような触感でレモンの風味を楽しむことができました(^^♪

 

ほかにもいろいろな種類のパンが売っていたので、パン好きな方はお店によってみてください!

※ビジネス街のため日曜、祝日はお休みのようです。

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました!(^^)!

 

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友人の結婚式に参加してきました!!

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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ

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トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

 

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※現在の施設とは異なります

 

先週の土曜日はお休みをもらって、大学時代の友人の結婚式に参加してきました!!

 

写真 2018-07-14 11 47 38

 

完全に和の雰囲気の式で、料理も美味しかったです(^^)

 

料理の写真は中途半端にしか撮っていないので、載せるのは控えます^_^;

 

写真 2018-07-14 12 28 01

写真 2018-07-16 17 53 36

 

写真の編集が雑で申し訳ありませんが、、、

 

美男美女による幸せいっぱいの式で、とても有意義な時間を過ごせました。

 

友人の結婚式があるときは昼間からビールも飲めることもあり、いつ参加してもイイです(*^_^*)

 

今年は友人からの結婚式の招待状がちょこちょこ届いているので、出費はかさみますが沢山楽しみたいと思います!!!!

 

 

 

 

運動だけではなく、食事に関してのご相談もいつでも承っておりますので、お気軽にお問い合わせください(^^♪

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第一回目の…!!

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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ

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パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。

 

梅雨も明け一気に暑い日が連日続いていますが、

皆さん夏バテ、脱水症状等の対策は大丈夫でしょうか?

 

私はすでに負けそうですが…笑

去年まで「夏の暑さは平気!」と思っていましたが…

今年は一気に体力の衰えを感じました(;’∀’)(笑)

 

トライアスロンにも向けてまだまだ

頑張らないといけないです!

先日の10キロランの練習も暑さに負け5キロラン。

残りの5キロはインターバル形式や、ジョギング

練習に切り替えました(^-^;

 

水分補給の準備不足と暑さ対策不足を感じたので

皆さんもくれぐれも、大丈夫!と思っていても

案外身体は悲鳴を上げていることもあるので、

しっかり、栄養のあるものを摂り、十分な睡眠の確保、をし

この暑さを負けないようにお気をつけください(^^)

 

さて、昨日は今年初の「カブトムシ、クワガタ探しへ」

小西代表と森澤トレーナーにお供して朝倉まで行ってきました!

 

結果は0匹…(*_*)

 

帰り道のこの悲壮感漂う後ろ姿…

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次こそは!!!!!!GETしてきます!!!

 

私は今年飼育するつもりなので

しっかり、昼間に準備でカゴを購入しいつでも

飼えるように準備は万全です!(笑)

 

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今回はまだ木の蜜がでていなかったので、

次回またリベンジしてきます!(^^♪

 

そして…

もう1つ悲しい出来事が…

収穫をいまか、今かと楽しみにしていた「スイカ」が…

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カラスでしょうか。。。

食べられていました(;’∀’)

 

でも中身がまだ赤くなっていなかったようですね(^-^;

それにしてもカラスも器用ですね。

しっかり種は周りに散乱していました(;’∀’)(笑)

 

まだまだ、夏はこれからです!

明日は初「山笠」を見に行きます!楽しみです♪

 

福岡に来て、7年目!ようやく見れます(^^)/

睡魔に負けないよう頑張ります(笑)

 

それでは皆さん素敵な3連休を

お過ごしください(^_-)-☆

 

 

最後までお読み頂き

ありがとうございましm(__)m

 

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アクアスロンに向けて

こんにちは!
福岡市のパーソナルトレーニングジム、スタジオのPersonal Body Management
パーソナルトレーナーの森澤です(^^)

 

8月26日(日)に開催される紫川アクアスロンに向けて黙々と練習を頑張っております!
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現在は週に2~3回10㎞ランと週に1回スイムを2000mほど泳いでいます。

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こんな感じでぐるぐると公園を走っております♪

 

見かけた方は是非お声かけください(笑)

 

翌日は仕事が控えているので現在愛用している

「アミノバイタル」

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主成分のBCAAが疲労回復を促してくれるので毎日飲んでます。

 

疲れが取れないという方にはおススメです(^^)

 

ストレスの癒しはこちら

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「幸せのパンケーキ」

 

福岡の天神にあります食べると幸せになるパンケーキです♪

 

ハイスペック高カロリーをパクッといただきました(笑)

 

気になった方は「幸せのパンケーキ」で検索を(^^♪

 

ダイエット中の方は回れ右です!(笑)

 

ではまたー♪

 

PBMは企業様向けにも姿勢測定会や心臓マッサージ講習、講義など行っております。

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再挑戦!★

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パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。

 

先日、パン作りに再挑戦しました(*^^*)

 

前回作った時は、

発酵がうまくいかず…(´;ω;`)

そもそもの原因はベーキングパウダーで

ドライイーストを代用したことでした(笑)

 

原因は分かっていたので今回は

しっしっつかり材料を準備してから作りました(^^)/

 

まずは

オーバーナイト法という方法で

レーズンを作ってみました音符

 

この方法は長時間冷蔵発酵させるため

冷蔵庫で6~18時間、一晩寝かせる発行法だったので、

夜中にこねてから、翌日に2次発酵させ焼きました♪

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2回目のレーズンパンの出来としてはまずまずという

ところでした(^^)(笑)

甘さ控えめなパンの味でした♪

 

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2つ目はシナモンロールを作りました。

 

1つ目の写真はアイシングを失敗。

2つ目はアイシング成功。

 

どちらもシナモンかなり多めにしてみました(*^^*)

 

これに関しては

自画自賛するほど初めての割には美味しくできました(笑)

 

ただ、今回も思ったのが

バターや砂糖など、材料に関しては想像以上に高カロリーでした(^-^;

美味しものは「脂肪と糖でできている」を改めて実感できました(笑)

 

次は

フランスパンか…

クリームパン等に挑戦してみようと思います(^^♪

 

そして…スイカもかなり育ってきました★

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収穫が楽しみです♪

 

最後までお読み頂きありがとうございましたm(__)m

 

 

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